مدونة كويتيات النسائية

هل تضعين هدفاً للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، وفجأة تتكاسلين عن هذا الهدف وتعاودك الرغبة، ومن ثم تتراجعين أمام بوابة الصالة الرياضية، وهنا ينتهي بك المطاف بالابتعاد عن النوادي الرياضية؟ زهرة الخليج تقدم لك بعض النصائح التي تحفزك على ممارسة التمارين الرياضية وبشكل منتظم: 1 اختاري الملابس الرياضية بنفسك: اختاري الأدوات والملابس المريحة والمناسبة لممارسة الألعاب الرياضية التي تناسب ذوقك 2 اجعلي من الرياضة عادة أسبوعية: خصصي لنفسك وقتاً معيناً لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وفقاً لراحتك، وتحديد ساعات معينة لذلك في الأسبوع الواحد فجسدك يحتاج إلى راحة وتنشيط 3 تدربي مع الأصدقاء: التدريب المشترك يحفزك على الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية، ويشعرك بالراحة والمتعة ويقوي علاقاتك الاجتماعية 4 استمعي للأغاني أثناء التدريب: ضعي قائمة بالأغاني المفضلة لديك والتي تحتوي على إيقاع يشجعك على ممارسة التدريب 5 غيري مواعيد التمرين والصالة الرياضية: فكرة تغيير صالة الألعاب الرياضية كل عدة أشهر، والانتقال إلى مكان آخر يعد أمراً إيجابياً وصحياً، حتى لا تشعري بالم

يعتبر البعض أن شهر رمضان المبارك هو بمثابة إجازة من الرياضة حيث يقوم الكثير من الأشخاص بالتوقف عن ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية خلال أيام الصوم متجاهلين أهمية الأنشطة البدنية خلال شهر رمضان الرياضة هي من أهم العادات التي يجب القيام بها خلال الشهر الفضيل وذلك لأنها تحمل باقة من الفوائد الصحية للجسم ومن أبرزها ما يلي: زيادة معدل الأيض ما يعني حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية خلال النهار ما يساعد في الحفاظ على الرشاقة في رمضان تساعد الرياضة على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وتسرَع من هضم مختلف أنواع المأكولات في الشهر الفضيل تحمي الرياضة من ارتفاع الكوليسترول بالدم، إحدى المشاكل الصحية التي يمكن مواجهتها نتيجة الإكثار من تناول المقالي والحلويات في رمضان تعطي الرياضة طاقة لا مثيل لها خلال شهر رمضان الفضيل لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية تساعد الرياضة في الحفاظ على صحة البشرة لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل فعال جداً تعمل الرياضة في التخفيف من مشكلة الأرق التي غالباً ما يعاني منها الصائمون بعد الإفطار لا تترددي بممارسة الرياضة خلال هذا الشهر ولو لمد