مدونة كويتيات النسائية

أهلين حوامل مامات.وخصوصاً الحوامل الحوامل الحوامل ركزوا معاي . .تشققات البطن . متى تطلع ؟! على كثر ما قريت وانا حامل إلا اني اكتشفت ان المعلومه ناقصة . كثير يقولوا رطبي احرصي ع الترطيب والدهن والزيوت زبدة الكاكاو زبدة الشيا وزيت اللوز المر وبايو اويل وانتي حامل وبالفعل ماطلعت خلال الحمل نهائيا ولا ريحة خط. لكن المعلومه الناقصة اللي هي..الأهم تعرفونها. ترى تطلع التشققات من نزول الوزن المفاجئ بعد الولادة تخيلي انتي حامل تسع شهور وزن البيبي معك والمشيمه والمويات فجأة ولدتي وطلع الطفل والمشيمه والخ خلال يوم واحد ينزل الوزن منك نزول سريع وانتي والده مافيك تدهنين خلال الثلاث ايام هذي تظهر التشققات بسبب نزول الوزن السريع جداً ..وقيسي ع المثال هذا اللي عاملين تكميم مشابه لحالة الحامل ..هذا الكلام عرفته من دكاتره ومواقع اجنبيه ورياضيين كونهم يمارسون انقاص الوزن ب شكل دائم خصوصاً الرجال لإنهم مايهتمون بالترطيب كثر البنات وبإمكانكم تبحثون اكثر وتتأكدون من المعلومة . ف يا حوامل ياحلوات لا ولدتي بالسلامة خذي معك زيوتك وحاجاتك للترطيب وحاولي قد ما تقدرين وانتي بالمستشفى ترطبي جلدك

إن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية أمران مهمان للحمل الصحي • • الطعام الصحي خلال الحمل: • • 1-تناول الإفطار يومياً: وإذا شعرت السيدة الحامل بالغثيان عند استيقاظها فينبغي عليها أن تتناول خبزاً محمصاً مصنوعاً من القمح الكامل أو الحبوب الكاملة، وذلك حتى قبل نهوضها من السرير ثم تناول بقية طعام الإفطار في وقت لاحق من الصباح (الفاكهة، أو الشوفان، أو الحبوب، أو الحليب، أو اللبن، أو غير ذلك من الأطعمة) • • 2-تناول أطعمة غنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبقول وخبز القمح الكامل والأرز غير المقشور، فضلاً عن شرب كمية كبيرة من الماء وممارسة النشاط الجسدي يمكن أن تساعد في الوقاية من الإمساك الذي تعانيه نساء كثيرات خلال الحمل • • 3-إذا كانت السيدة الحامل تشتكي من حرقة في المعدة أثناء الحمل فعليها أن تتناول وجبات صغيرة وعديدة وعليها أن تأكل ببطء، وأن تتجنب الأطعمة الدسمة الكثيرة التوابل (مثل الفلفل الحار أو الدجاج المقلي)، وعليها أن تتناول المشروبات بين الوجبات وليس معها، وأن لا تستلقي مباشرة بعد تناول الوجبات • • 4- يجب أن تمتنع السيدة ا