مدونة كويتيات النسائية

تضطر العديد من السيدات لإجراء عملية ولادة قيصرية لسبب طبي معين أو لتجنب آلام الولادة ، إلا أنَّ القيام بهذه العملية قد يتسبب بآلام و متاعب للسيدة في الأيام الأولى ، و سيحتاج الجرح للإلتئام من فترة ما بين 4 - 6 أسابيع ، و فيما يلي بعض النصائح للسيدة بعد عملية الولادة القيصرية : بما أنَّ العملية الجراحية تترك أثراً مؤلماً سيصف الطبيب أيضاً مسكنات لتخفيف الألم و عادة ما يستمر الألم لثلاثة أيام كذلك يجب عليك تجنب حدوث الإمساك و ذلك لإنَّه قد يتسبب بالضغط على منطقة الجرح و بالتالي فتح الجرح و النزف ، و لذلك قد يصف لك الطبيب دواءٍ لمنع حدوث الإمساك ، كما عليكِ تناول الطعام الغني بالألياف عليك بالتغذية الجيدة و الصحية لتقوية نفسك و صحتك ، و كذلك إذا كنتٍ مرضعة لتغذية الطفل أيضاً عليكٍ العناية بالجرح و تفقده بشكل يومي و إستخدام تطبيقات من مضادات الإلتهاب للجرح لتجنب حدوث أية التهاب فيه لا تحملي أي شيء ثقيل حتى لا تتسببي بفتح الجرح لا تقومي بأية نشاط متعب و شاق و لا تمارسي التمارين الرياضية الشاقة و الشديدة إلا بعد إستشارة الطبيب و أخذ رأيه خذي قسط من الراحة و النوم ...

ماهو اللولب؟ ماهي أنواع اللولب؟ ++++++++ اللولب هو قطعة صغيرة عادة بلاستيكية توضع داخل الرحم وظائفها كثيرة ولكن اهمها منع الحمل انواع اللولب هي: 1-اللولب النحاسي: -مناسب للنساء الكبار اللاتي لم تلدن من قبل -مناسب للنساء الصغيرات التي ولدت من قبل ويعتبر الخطوة رقم 2 في العلاج (لان افضل شيء هو حبوب منع الحمل) -مناسب كمانع حمل للحالات الطارئة (والمقصود هو معاشرة جنسية من دون اي حماية مثل واقي ذكري او استخدام حبوب منع الحمل وهنا يجب استخدام اللولب في اقل من خمسة أيام وإلا حدوث الحمل سيكون واردا) ***كيف يعمل اللولب النحاسي؟ 1-يثبط عملية الإخصاب 2-ان حدث الإخصاب فإنه يثبط التصاق البويضة المخصبة في جدار الرحم 3-يثبط حركة الحيوانات المنوية في عنق الرحم اللولب الهرموني: -مناسب كمانع حمل وبالذات من لديها غزارة في الدم -لغزارة الحيض المستمر من 3-6 أشهر -حماية من ان تصبح بطانة الرحم سميكة بسبب ادوية الاستروجين ***كيف يعمل اللولب الهرموني؟ 1-يحمي من تكاثر خلايا بطانة الرحم وعنق الرحم 2-يثبط التبويض ،، ،، الكويت - حولي - مركز برلين كلينك - الدور الأول - عيادة النساء والولا...

من الطبيعي ان يعاني الطفل من الحازوقه او الشهقة في عامه الاول بعد الرضاعه او خلالها ويقلق أطباء الأطفال إذا ما استمرت الحازوقة (ابو فاق عند الرضيع) المتكررة بعد بلوغ الطفل عامه الأول ، ففي أحيانٍ نادرة قد تكون هذه علامة لوجود مرض أو علة متخفية. ويجب عليكي القلق إذا صاحب الحازوقة الارتجاع المتكرر أو السعال و/أو ضيق الطفل، ,وهنا يجب عليك زيارة الطبيب للكشف وعمل فحوصات اخرى. وننصح دائما باعطاء القليل من الماء بعد الشهر السّادس للطفل لتخفيفها فقط ولا داعي لتخويفة ومفاجاته كما هو متعارف علية

ما هو تحجر البطن (تقلصات براكستون هيكس)؟ ✨ يُعد تحجر البطن في الشهور الأخيرة بدءًا من السابع وحتى الولادة أو ما يُعرف باسم تقلصات براكستون هيكس، انقباضات تحدث أسفل بطن الحامل في الثلث الأخير من الحمل، وخاصة في الشهر التاسع، وقد أطلق على هذا التحجر براكستون هيكس نسبة إلى الطبيب الإنجليزي براكستون هيكس، تشعر الحامل بانقباضات في الرحم على فترات زمنية غير منتظمة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، خاصة الشهر التاسع، عادة ما تكون هذه الانقباضات قصيرة المدى وحادة ما أسباب تحجر البطن؟ ✨ زيادة حجم ووزن الجنين فرط النشاط والحركة لمس سرة الحامل الجفاف شرب الكثير من السوائل وامتلاء المثانة العلاقة الحميمة كيف تخففين من تحجر البطن؟ عند شعورك بتحجر البطن وبدء التقلصات، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخفيف من حدة الأمر، ومنها: الاستحمام بماء دافئ شرب الماء ولكن دون إفراط تناول مشروب دافئ تغيير الوضعية التي أنتِ عليها، إذا كنتِ نائمة، فاجلسي أو كنتِ مستلقية يمكنك السير وهكذا في حال استمرار التقلصات، الجئي إلى طبيبك أو طبيبتك للاطمئنان. منقول من supermama ...

السلام عليكم يا بنات انا كنت حامل و صار معي اجهاض . الجنين نزل يوم 5 سبتمبر و النزف توقف يوم 10 سبتمبر و من بعدها ما جات الدوره .. و اسوي تحاليل حمل بالبيت (تحاليل بول و انتو بكرامه ) و ما يظهر بها حمل . لكن احس لوعه و دوخه امس المسا رحت سويت تحليل دم و ظهر فيه الحمل متى اروح اكشف عند الطبيبه متابعه و اسوي سونار اطمئن ان كل شي تمام ؟؟ يصير الحين و لا لسه ما يظهر الحين شي ؟؟ الحمل السابق كان حجمه اقل من المفروض حسب التاريخ . كان مفروض انه 8 اسابيع و لكن كان حجمه ست اسابيع فقط و صار الاجهاض قبل ما نسمع نبض اخاف يتكرر مره ثانيه نفس الشي . شو رايكن ؟؟ اروح اسوي سونار و لا صحيح ان السونار في البدايه يأذي الجنين و ما يظهر شي ؟؟

عادات تجنبيها في عادات قبل الحمل كنا نمارسها ، بس بعد الحمل يفضل ان نوقفها لان بعضها يأثر على الجنين وبعضها يتعبنا ويزيد من اوجاع الحمل ، راح اذكر لكم بعضها : - ركوب الدرج - لبس الكعب العالي - الاستحمام لفترة طويله " خصوصا اذا بماي حار او بالبانيو " - النوم على البطن - السهر - استخدام الموبايل لفترات طويله خلال النهار - صبغ الشعر - رش العطر وملامسه للجلد بشكل مباشر - كثرة استهلاك المكياج " خصوصا اذا نوع سيئ الصنع وفيه مواد ضارة " - نقش الحناء او صبغ الشعر بالحناء المضاف له مواد ضارة - استخدام الادويه الطبيه بدون استشارة الطبيب - السونا - الجاكوزي - الحمام المغربي - طلاء الاظافر - الاسيتون - معقمات اليدين - مستحضرات تنظيف المنزل - كريمات العنايه بالبشرة لغير الحامل - الرجيم - ممارسة الرياضات العنيفه - ممارسة الجماع دون اذن الطبيب - حمل اغراض ثقيله - قلة شرب الماء - التدخين - لبس ملابس ضيقه - اكل اطعمه تضر بالجنين " ذكرتهم في بوست سابق " - اهمال اخذ المكملات الغذائيه - اهمال مراجعات الطبيب

الجزء الأول #مدة الإقامة بالمستشفى بعد العملية القيصرية في الغالب مابين 3-5 أيام حسب حالة المريضة #اللي تطول أكثر من 5 أيام الحالات الاستثنائية فقط مثل اللي عندها مشاكل ثانية مثل جرح المثانة - سكر أو ضغط غير منتظم - التهابات او مشاكل بالجرح و و و # في ال24 ساعة الأولى بعد القيصرية تعطى المريضة مضادات حيوية - وقائية-بالوريد ومسكنات للألم وإبر مسيلة للدم #تشجع الأم على المشي خلال ال24 ساعة الأولى من العملية- للمساعدة على طرد الغازات المتجمعة في البطن - المشي قد يكون غير مريح وصعب في البداية ولكن الالم سوف يخف مع مرور الوقت #تفتح الضمادة (اللاصق) اللي فوق الجرح - اليوم الثاني من العملية- لتهوية الجرح - ولا يجب ان يقفل مرة اخرى او ان يغطى بعد ذلك بشاش او مناديل او اي شئ #يمكن للأم أن تبدأ الرضاعة وحمل طفلها حسب مقدرتها من ثاني يوم بعد العملية- قد يوضع الطفل على صدر الأم بعد الولادة مباشرة - ليساعدها على إدرار الحليب #قبل الخروج من المستشفى سوف تعطى الأم تعليمات عن العناية بالجرح - مثل يمكنها الاستحمام بالدش - والغسيل بصابون غير معطر ولا يسبب الحساسية - تجنب الإم...

أخواتي الكروشات كيفكم !! بكتب لكم فـ هذا البوست مستلزمات البيبي اللي اشتريتها واستفدت منها : طبعاً قبل كل شي من تجربتي أول ماتعرفي #جنس_الجنين #جنس_المولود تبدأي تجهزي لأن آخر الشهور بتكوني تعبانة شوي . والشراء يرجع لـ ميزانيتك إبدأي بحسب المبلغ المتوفر عندك ، بالنسبه للعدد يعتمد عدد القطع على وضعك اذا عندك احد يغسل لك الملابس ويجهزها ماراح تحتاجين كثير لانه من اول ماتتوسخ راح تنغسل ، • الملابس الداخلية : - البربتوزات ( مقاس نيوبورن و من 0 لـ 3 ) • البجامات وملابس النوم ( انتبهي لهذي الانوع ان تكون الازرار من الامام ، لان الازرار الخلفية تؤذي الطفل وهو في هذا العمر غالبا ينام على ظهره ) • الملابس الخارجية للطفل : ( بما انه طفل رضيع ماراح تحتاجي ملابس مناسبات كثيره . قطعتين الى 3 قطع تفي بالغرض . لانه حيتغير مقاسه بسرعه ) • اكسسوارات الملابس : - جوارب للقدم واليد - غطاء للرأس - صدريات أو مرايل • كوافل • مخدة الرضاعة • أدوات الرضاعة : - رضاعات 120 مل ، وحلمات مناسبه لـ عمر الطفل - صابون سائل لغسيل الرضاعات - فرشاة لغسيل الرضاعات - مقسم الحليب - ترمس الماء - جهاز تعقيم...

اسباب المغص عند الأطفال الرضع وكيفية التعامل معه ،، المغص عند الرضع هو ظاهرة طبيعية تصيب معظمهم في الأشهر الثلاثة الأولى من العمر ويحدث المغص بسبب إبتلاع الهواء أثناء الرضاعة لتفادي هذا المغص: يجب إعطاء الرضيع الوقت الكافي للتجشؤ في وسط الرضاعة وفي نهايتها كما يجب تنظيم أوقات الرضاعة يمكنك أيضا ان تدلكى منطقة البطن لدى طفلك باستخدام قليل من الزيت الخاص بالأطفال يجب مراجعة الطبيب فى الحالات الآتية : إذا ترافق مع الحالة حرارة مرتفعة أو غثيان إذا ترافق مع الحالة إسهال أو إمساك إذا أستمر المغص لفترة طويلة بدون أى تحسن ،،

sرسالة للحوامل الجميلات اهم ثلاث اشياء لازم تحرصين عليهم بالحمل : 1⃣ حمض الفوليك و خاصة بالثلاث اشهر الاولى بالحمل 2⃣ الحديد و خاصة اذا كان فحص الدم يبين فقر بالدم لازم تعويضه و متابعته خلال الحمل لانه يأثر على صحتج و على طفلج اذا كان دمج ضعيف و لان بالولاده قد تحدث مضاعافات نزيف لاسمح الله فلازم يكون دمج قوي و تعوضين اي نقص بالحديد اثناء الحمل و الجرعه يحددها لج دكتورج المختص 3⃣ فيتامين دال تعوضه ضروري اذا كان فيه نقص اما اي فيتامينات اخرى سواء للشعر او اي شيء اخر لا تاخذينها الا بعد استشاره دكتورج المختص ❤❤❤❤❤❤ يعني مو فلانه قالت و فلانه قالت و الله يحفظكم جميعا د.جنة خداده

الام الدوره الشهرية الأولية أو ما يعرف بإسم عسر الطمث الأولي : هي الآلام التي تحدث مصاحبة للدورة الشهرية ،، و يكون سببها زيادة افراز مادة ( البروستاقلاندين ) من جدار الرحم الذي يعمل على زيادة تقلصات الرحم فيكون المسبب الأساسي لهذا الألم ،، هي آلام لا يكون لها أي أسباب عضوية ثانوية ( تليفات بالرحم أو إلتهابات بالحوض ..إلخ ) التي نجدها في عسر الطمث الثانوي . تحدث آلام الدورة الأولية عند حوالي 50٪‏ من النساء التي تحيض و تبدأ خلال سنة أو سنتين من بداية الطمث عند الفتيات . و تكون شديدة لدرجة تجعل المرأه تتجنب نشاطاتها اليومية و تلازم الفراش عند حوالي 20٪‏ من النساء و ليس الكل . عسر الطمث الأولي يوجد بصورة أكبر عند المدخنات و اللاتي كانت بداية الطمث عندهم في سن مبكره مقارنة بغيرهم من النساء . تتفاوت حدة الألم حسب كمية مادة البروساقلاندين و كذلك على حسب قدرة تحمل الألم لكل فتاة فمنهم من يكون له قدرة احتمال أقل للآلام ✅ خصائص هذا الألم : أولاً : يبدأ قبل أو خلال الدورة الشهرية بساعات ثانياً : الألم يحدث في المنطقه السفلى من البطن ( منطقة الحوض ) و لكن من الممكن أن تشعر ف...

الأسباب:- 1) التهيج نتيجة البراز والبول:- التعرض الطويل للبول أو البراز يمكن أن يهيج جلد الطفل وخاصة إذا كان من النوع الحساس لذلك فقد يكون طفلك عرضة للطفح الجلدي إذا كان لديه اسهال لأن البراز يهيج الجلد أكثر من البول 2) الطعام الجديد:- عندما يبدأ الطفل بأكل الطعام الصلب وذلك عندما تكون أعمارهم مابين 4و12شهر،وبالتالي طبيعة البراز تتغير وتتغير مكوناته.هذا يزيد من إحتمالية الإصابة بالطفح الجلدي.أيضاً تغيير نوع الأكل للطفل يزيد عدد مرات التبرز مما يزيد احتمالية الإصابة بالطفح الجلدي أما إذا كنتِ ممن يرضعون أطفالهم رضاعة طبيعية فإن طفلك عرضة للإصابة بالطفح الجلدي وذلك على حسب نوع الطعام الذي تأكلينه أنتِ فمثلاً الأكل الذي يحتوي على الطماطم أو فلافل وبهارات حارة يسبب ذلك 3) التهيج نتيجة المنتجات الجديدة:- إن استخدام الأنواع الجديدة من الحفاظات ،أو مواد التنظيف أو الترطيب المستخدمة في غسيل الحفاظات(التي تكون من قماش) يهيج الجلد أيضاً ويسبب ذلك الإكثار من عند استخدام بعض أنواع الكريمات أو المرطبات أو البودرة على جلدة الطفل كل ذلك يمكن أن يسبب الطفح الجلدي للطفل 4)...

طفلي يرضع باستمرار ويرفض الطعام ؟ عمره سنه ؟ عمره 9 شهور ؟ تقلق الكثير من الامهات اذا رفض الطفل تناول #الأغذية_التكميلية_bf وفضل الرضاعة باستمرار رغم حاجته لهذه الأغذية اليك بعض النقاط قومي بتجربتها : - لا تطعمي طفلك وحده بل جربي تقديم الطعام اثناء تناول العائلة للوجبات فهذا يقوم بتشجيعه ولان الطفل يحب تقليد الكبار - قد يكون الطفل من النوع الذي يحب الاعتماد على نفسه فلا مانع من تقديم الطعام له وتركه لاطعام نفسه بنفسه مع الحرص على تقديم طعام مطبوخ والبقاء بجانبه ومراقبته جيدا - نوعي في قوام طعام الطفل ، يرغب بعض الاطفال بالطعام المهروس واطفال اخرين يفضلون الطعام المقطع كاصابع ليتناولوه بايديهم بكل سهولة - لا تقدمي صنفا واحدا فقط بل نوعي في طعامه ، واستكشفي ما يفضله الطفل من الاطعمه قد يفضل الاطفال الموز بكثره ويرفض اخرين الكوسا - احيانا وضع اطعمه صغيرة وحاهزة للاكل على طاوله غرفه المعيشة يشجع الطفل على تناول طعامه متى ما شاء فقد لا يكون ممن يحبون الالتزام بوقت معين ، مثال لهذه الاطعمه : الخبز والخيار والروب والتفاح - اذا كان طفلك مصابا بعدوى او يمر بمرحلة ...

حامل؟ أنام وايد ماتحرك أرتاح في السرير لا أشيل شي كلش ماقدر أعتني بأطفالي ماقدر أمشي وايد آكل وايد ماقدر أشتغل ما أقدر أطبخ هذا حمل والا مرض مزمن ؟ !! أجمل تجارب المرأة ( الحمل ) لا تتأثرين بتيارات الاحباط و السلبية،، استمتعي بالنعمة العظيمة و حمدي الله و شكريه،، و الحامل تعيش تجربة جديدة رائعة وممتعة و مفعمة بالحياة،، كل بنود الكسل السابقة لو أسويها بعيش بهم و عجز ! حامل؟ يعني حب،، حياة ،، فرح ،، عطاء،، إعجاز إٰلهى في الرحم بإنشاء طفل برعاية الخالق الواهب و إعجاز في الثدي بتصنيع غذاء مثالي خارق للطفل المنتظر بعناية فائقة الدقة من عطايا الرحمن الرحيم . ✅ماسبق عن الحمل الطبيعي السليم،، أما الحالات المرضية المزمنة فهي ليست قاعدة نبني عليها الحكم على الحمل✅

موضوع قراته و حبيت انقله كلكم عشان كلنا نستفيد الموضوع بيتكلم عن الفطام و متى يكون الوقت المناسب و ايش هيا موانعة و متى يكون جاهز الطفل له و اخيرا جدول بسيط لفطام أسرع وناجح هل تنوين فطام طفلك قريبا ؟ وتخافى من الاقدام على الخطوة هل فعلا الفطام يؤثر على نفسية الطفل ؟ وسيبعد طفلك عنك بعدها ؟ هل هناك اسلوب صحيح للفطام يجنبك كل المشاكل التى سمعتى بها ؟ تابعى معنا المقال و ستتعلمى بنفسك الاسلوب السليم لفطام طفلك ما هو الوقت المثالى لفطام الاطفال :- طالما كنتى بصحة جيدة ولا تعانى من اى مشاكل فلا ينصح ابدا بفطام الطفل قبل 6 اشهر فالرضاعة بمفردها تكفى ومن الافضل ان تستمرين فى الرضاعة حتى عمر عام و نص وبعدها ابداى الفطام تدريجيا ما هى موانع الفطام :- طفلك مصاب بحساسية اللبن البقرى وهنا يجب تاخير الفطام قدر الامكان حتى يستفيد طفلك بالكبر قدر من الكالسيومفى ايام التسنين لا تاخذى قرار الفطام ابدا فطفلك فى حاجة للرضاعة اكثر حينهافترات التنقلات مثل المصايف و الاجازات فطفلك بحتاج الى اهتمامك فى هذه الفترةمتى اعلم ان طفى اصبح جاهز للفطام :- قدار على تذوق الطعاملديه اسنان يمكنه الم...

الالتزام بشرب الماء و السوائل مهم للحامل وذلك لتفادي حدوث الجفاف وتكون مفيدة أيضا لصحة الجنين ،، ،، و من المهم أيضا شرب الماء و السوائل بإنتظام لأن ذلك يقلل من حدوث الإلتهابات البولية عند الحامل ،، ،، وشرب الماء بشكل خاص في الشهور الأولى خلال الحمل يقلل من حموضة المعدة ونوبات الإستفراغ ،، ،، ،، دكتور علي مهدي زاده ‏‎إستشاري جراحة الكلى والمسالك البولية والتناسلية ،،

حامل ؟؟ اكلللي عشان البيبي حامل ،،، لازم تاكلين الحامل تاكل لشخصين ها العبارات يستانسون عليها الحوامل :-) و هاات يا بلع و تنصدم بعد الولاده ان وزنها زايد 30 كيلو الاكل مو بس بالحمل المفروض تهيئين جسمج قبل الحمل - و تجهزين مخزون صحي من المعادن و البروتينات . لان اي نقص في هذه العناصر رح ينعكس بالسلب على صحتج تغذيه الحوامل خصوصا بالاشهر الاولى لازم تكون متنوعه و متوازنه ،، ما تبالغين في السكريات و الدهنيات . و تركزين على الالبان و الحليب و مشتقاته ،، بالاضافه للقمح الكامل ، لانه غني بمجموعه من الالياف و فيتامين ب ،، ايضا اللحوم و الاسماك و هي مصادر ممتازه للاحماض الامينيه و اليود ،، و طبعا اهم من المهم الخضار و ركزوا عالسبانخ و ورق العنب و الفلفل البارد و الملفوف ايضا في الشهور الاولى من الحمل من المهم تناول حمض الفوليك للوقايه من تشوهات الاجنه و رح تنصحك الطبيبه بمجموعه من المكملات الخاصه للحوامل و التي تتضمن ( الفوليك اسيد و الحديد و الكالسيوم و فيتامين دال ) بالنسبه لي انا افضل اني استفيد منهم من مصادرهم الطبيعيه بس طبعا في حوامل كثير يصابون بالغثيا...

السلام عليكم بنات ابي اعرف وين اقدر افحص عشان اعرف متى يوم التبويض بالضبط و بعد دوا Uralyt-U لانجاب الذكور بأي صيدلية ممكن القاه ؟

أهلين حوامل مامات.وخصوصاً الحوامل الحوامل الحوامل ركزوا معاي . .تشققات البطن . متى تطلع ؟! على كثر ما قريت وانا حامل إلا اني اكتشفت ان المعلومه ناقصة . كثير يقولوا رطبي احرصي ع الترطيب والدهن والزيوت زبدة الكاكاو زبدة الشيا وزيت اللوز المر وبايو اويل وانتي حامل وبالفعل ماطلعت خلال الحمل نهائيا ولا ريحة خط. لكن المعلومه الناقصة اللي هي..الأهم تعرفونها. ترى تطلع التشققات من نزول الوزن المفاجئ بعد الولادة تخيلي انتي حامل تسع شهور وزن البيبي معك والمشيمه والمويات فجأة ولدتي وطلع الطفل والمشيمه والخ خلال يوم واحد ينزل الوزن منك نزول سريع وانتي والده مافيك تدهنين خلال الثلاث ايام هذي تظهر التشققات بسبب نزول الوزن السريع جداً ..وقيسي ع المثال هذا اللي عاملين تكميم مشابه لحالة الحامل ..هذا الكلام عرفته من دكاتره ومواقع اجنبيه ورياضيين كونهم يمارسون انقاص الوزن ب شكل دائم خصوصاً الرجال لإنهم مايهتمون بالترطيب كثر البنات وبإمكانكم تبحثون اكثر وتتأكدون من المعلومة . ف يا حوامل ياحلوات لا ولدتي بالسلامة خذي معك زيوتك وحاجاتك للترطيب وحاولي قد ما تقدرين وانتي بالمستشفى ترطبي جلدك ...

إن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية أمران مهمان للحمل الصحي • • الطعام الصحي خلال الحمل: • • 1-تناول الإفطار يومياً: وإذا شعرت السيدة الحامل بالغثيان عند استيقاظها فينبغي عليها أن تتناول خبزاً محمصاً مصنوعاً من القمح الكامل أو الحبوب الكاملة، وذلك حتى قبل نهوضها من السرير ثم تناول بقية طعام الإفطار في وقت لاحق من الصباح (الفاكهة، أو الشوفان، أو الحبوب، أو الحليب، أو اللبن، أو غير ذلك من الأطعمة) • • 2-تناول أطعمة غنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبقول وخبز القمح الكامل والأرز غير المقشور، فضلاً عن شرب كمية كبيرة من الماء وممارسة النشاط الجسدي يمكن أن تساعد في الوقاية من الإمساك الذي تعانيه نساء كثيرات خلال الحمل • • 3-إذا كانت السيدة الحامل تشتكي من حرقة في المعدة أثناء الحمل فعليها أن تتناول وجبات صغيرة وعديدة وعليها أن تأكل ببطء، وأن تتجنب الأطعمة الدسمة الكثيرة التوابل (مثل الفلفل الحار أو الدجاج المقلي)، وعليها أن تتناول المشروبات بين الوجبات وليس معها، وأن لا تستلقي مباشرة بعد تناول الوجبات • • 4- يجب أن تمتنع السيدة ا...