مدونة كويتيات النسائية

الدوبامين لسعادتك ❤ تقول الدراسات الطبية عن الدوبامين: 1- هو مادة كيميائية تتفاعل بالدماغ لتؤثر على كثير من الاحاسيس والسلوكيات والدوبامين له دور رئيسي في الاحساس بالمتعة والسعادة والثقة بالنفس وهو احد المجموعات الكيميائية التي تسمى بالنواقل العصبية 2- يحصل الجسم على دفعة من الدوبامين عند التعرض لمواقف ممتعة كتناول الطعام وممارسة الجنس 3- عندما يقل افراز الدوبامين بالجسم فان الانسان يشعر بالبلادة والاكتئاب وعدم الاكتراث بالحياة 4- كيف نرفع مستوى الدوبامين في الجسم؟ 1- تناول الاطعمة الغنية بالتايروسين فالجسم يحتاج التايروسين لانتاج الدوبامين وهي كالتالي( الموز ، الجوز، الافوكادو، مشتقات الحليب منخفضة الدسم ، اللحوم الحمراء، الطيور، الفاصوليا والسمسم وبذور اليقطين وفول الصويا والاسماك) 2- تناول كميات من مضادات الاكسدة معظم الفواكه والخضروات غنية بمضادات الاكسدة 3- الرياضة : الرياضة تؤدي الى زيادة مستويات الكالسيوم بالدم مما يؤدي الى تحفز افراز الدوبامين 4- النوم بالقدر الكافِ 5- حقق هدف جديد في حياتك ، يتعلق الدوبامين بالشعور بالمتعة فهو أحد الموادالكيميائية ا