مدونة كويتيات النسائية

اخسرى 18/15كيلو من وزنك بدون ريجيم قاسى او حرمان مع منتج كلين 9 فى 3اسابيع فقط احصل على الوزن المثالى منتج امريكى طبيعى وامن 100%‏بدون اى اعراض جانبية مناسب لمرضى الضغط والسكر مجموعه كامله والنتائج مجربه ومضمونه لكل دول الخليج وبدون مصاريف شحن نصلك اينما كنت للطلب والاستفسار واتساب فقط 00201005571419 غيرى حياتك

سموثي" التوت والخضروات (300 سعرة حراريّة) | المكوّنات: كوب من أوراق السبانخ الطازجة ونصف كوب من التوت البري ونصف كوب من التوت العُلّيق وثمرة من الموز ونصف كوب من حليب اللوز وملعقتان كبيرتان من الشوفان وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي تُضرب المكوّنات في الخلّاط الكهربائي، على سرعة متوسّطة، حتى يتشكّل خليط ناعم القوام يزوّد الشراب المذكور الجسم بالطاقة، ويخفّف من شهيّة السكريات علمًا بأنّه غنيّ بالفيتامينات والمعادن المضادة للتأكسد 2 "سموثي" القهوة (274 سعرة حراريّة) | المكوّنات: ثمرة من الموز ونصف كوب من القهوة العربيّة (سائلة) وربع كوب من حليب جوز الهند وثلاث ملاعق من بشر جوز الهند (أو ملعقة كبيرة من العسل) تُضرب المكوّنات في الخلّاط الكهربائي، على سرعة متوسّطة، حتى يتشكّل خليط ناعم القوام يفيد شرب الشراب المذكور على الفطور، لكونه يزوّد الجسم بالطاقة، ويعزّز عمليّة الأيض، نظرًا لزخوره بالـ"كربوهيدرات" المُعقّدة 3 "سموثي" الشوكولاتة والموز (307 سعرات حراريّة) | المكوّنات: كوب من حليب جوز الهند وملعقة من زبدة اللوز وثمرة من الموز ...

هل تستيقظ بمنصف الليل لتأكل كل ما تقع عليه يداك من أكلٍ دسم؟ إن كانت الإجابة بنعم فقد تعاني من متلازمة الأكل الليلي night eating syndrome أعراض متلازمة الاكل الليلي ‏يستيقظ المريض منتصف الليل1⃣ ‏يحاول الرجوع للنوم2⃣ ‏لايمكن العوده للنوم من دون أكلٍ دسم3⃣ ‏الاحساس بالندم بصباح اليوم التالي4⃣ ‏متلازمه الأكل الليلي غالباً ترتبط ب ‏الغاء وجبة الافطار1⃣ ‏وجبة عشاء دسمة2⃣ ‏بعد العشاء يزيد الأكل3⃣ ‏صعوبة النوم من دون تخمة!!4⃣ ‏التوتر والاكتئاب5⃣ قد يرتبط بأمراض نوم أخري مثل متلازمه الارجل كثيرة الحركه6⃣ ‏تسبب متلازمة الأكل الليلي ‏السمنة1⃣ ‏سكر النوع الثاني2⃣ ‏و تزيد من التوتر و الاكتئاب3⃣ ‏لعلاج متلازمة الاكل الليلي ‏لا تهمل رياضة المشي السريع1⃣ ‏بعض الحالات للمكملات الغذائية2⃣ حمض الفوليت يخفف من متلازمة الارجل و ال5HTp الذي يخفف من التوتر ‏البعض قد يحتاج مضادات اكتئاب3⃣ تُعطى مضادات الإكتئاب بإشراف طبي و تُستخدم في مثل هذه الحالات العوائل من مضادات الإكتئاب التى لا تسبب زيادة بالوزن ‏بعض أدوية التخسيس4⃣ يستفيد مريض متلازمة الأكل الليلي من الأدوية التي تعطي إمتلاء ...

قبل شهر ونص....كنت حابة اقط من وزني7كيلو....وشريت من صيدلية طيبة حبوب الريداكتيل15((الماني)) +حبوب ليبو-نت((اردني))...انا كنت مترددة اخذهم او لأ....بس قالي ماراح تتعبين....وفعلا النتيجة كانت حلوة وماحسيت لا بتعب ولاشي وخلال شهر مع ريجيم ومشي نزلت4كيلو.. وثبت وزني....وريحت اسبوع الحين لازم اكمل خطتي عشان انزل الباقي.... رحت ادور على حبوب الليبو-6......وماكانو متوفرين مريت زين الأتات عشان باخذحبوب...وقالتلي ان في نوع يديد....اقوى...ب20 ورحت شريتهم...ورجعتهم بعد5دقايق....واخذت فلوسي........مادري كنت خايفة....المهم وبطلعتي من المحل...في صيدلية بالزاوية...دخلت اخذقطرة انف حق ريلي ولا اسأله عن المنتج مال زين الأتات قالي ان يسبب الظغط حتى حق الشخص الطبيعي اللي مايعاني من الظغط وقالي ان عنده حبوب ليبو-6 بنات هالحبوب قوية حيل حيل حيل....والله اني من اخذهم تلوع جبدي من ريحة الأكل...جني حامل.....والعرق ماله والي...حتى من شعري يطلع ماي....وفوق هذا كل بنام....متخدرة وتعبانة...ومافيني شدة افتح عيني... بس خذيتهم5ايام ووقفتهم لأن تعبت حييييييييييييييل مادري هالشي نورمال الم...

اللحوم الحمراء (الغنم و البقر) ؛ بالرغم من قيمتها الغذائية العالية لكن علينا تناولها باعتدال للحصول على فوائدها و تجنب أضرارها اللحوم الحمراء مصدر هام جداً: للبروتينات1⃣ للحديد2⃣ فيتامين ب 12 3⃣ الزنك4⃣ كما تتوفر فيها و بنسب أقل الفوسفور5⃣ البوتاسيوم6⃣ الماغنيسيوم7⃣ السيلينيوم8⃣ باقي فيتامين ب 9⃣ تربتوفان لكن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ممكن يؤدي الى امراض: الكولستيرول1⃣ ارتفاع الأملاح2⃣ تشحم الكبد3⃣ ارتفاع الضغط4⃣ عسر الهضم5⃣ النقرس6⃣ و السمنة7⃣ اذا كنت لا تعاني من السمنه و لا المشاكل الصحية ، و العمر دون الأربعين ،، مسموح بتناول اللحوم الحمراء مرتين بالاسبوع إذا كنت تعاني من ارتفاع الاملاح أو الكولستيرول أو امراض القلب يجب تجنبها قدر المستطاع و تناولها فقط بالمناسبات من دون الإفراط اما اذا كنت فوق الأربعين و لا تعاني من مشاكل صحية ، و تهدف الى صحة مثالية ، يجب تناول اللحوم الحمراء مرة بالأسبوع و بإعتدال كما يجب تحضيرة بطريقة صحية من دون اضافة كميات كبيرة من الملح و مع مراعاة نزع الدهون ،، مرة بالإسبوع كافية جداً

زيادة الوزن حالة أصعب من خسارة الوزن ومعظم اﻷشخاص يتجهون الى المطاعم السريعة والمأكولات الدسمة لزيادة الوزن ولكن هذا قد يعرض الجسم الى مشاكل صحية وخربطة في الهرمونات ومشاكل قلب وشرايين ولذلك إن افضل طرق زيادة الوزن هو عبر تناول اﻷطعمة الصحية مثل الفواكه، الخضار وأصناف الزيوت الصحية كاﻷفوكادوا وزيت الزيتون والمكسرات على أنواعها أضف الى ذلك زبدة الفستق وزيت بذرة الكتان المفيدة جداً طبعاً لازم تناول الطعام على ستة أو سبع وجبات صغيرة مع اﻹلتزام بسعرات حرارية تكفي لزيادة الوزن

نزول الوزن بدون حرمان كل الاكل مسموح بكميات_معتدلة وعدم المبالغة.وحده العشاء ملغية تماما فطور وغداء وبس الامتناع عن الاكل من بعد المغرب للصبح المشي نصف ساعة يوميا ↤ صحة رشاقة حيوية معي اكيد نزول وزن من غير حرمان ✴★ لنجاح الريجيم بصورة أفضل : تجنب الاكل الدهني شيبسات المقليات ✴★ الصيام العكسي : معروف للجميع ان الصيام فى ديننا الاسلامى هو الامتناع عن الاكل والشرب من الفجر حتى اذان المغرب ,ويكون الوضع معكوس فى الصيام العكسى حيث يبدا الصيام من السادسه مساء وحتى وقت الفجر ✴★ فكرة الرجيم : رجيم الصيام العكسى هو رجيم بدون حرمان بحيث يمكنك تناول ما تشائين من الطعام بشرط التوقف عن الطعام بحلول السادسه مساء الا الماء فيمكنك شرب الماء كلما اردت فقط الماء او المشروبات خالية الدسم وبدون سكر (ينسون كراويه تليو ...) وهى طريقه_فعالة_لتخفيض_الوزن وخاصة ذو الأوزان الكبيرة فينزل وزنهم كل يوم كيلو غرام وقد اثبتت العديد من الدراسات الطبيه انه بإمكان الإنسان إنقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة اذا تخلى عن الأكل نهائيا بعد الساعة الخامسة مساء‏.مع ممارسة رياضه المشى يوميا ويعتمد الرجيم على ال...

مساء الخير يالغاليات انا أنسانه طفشت ومليت من كثر ماشريت كريمات لتكبير الارداف ومانفع معي وحاولت اسوي عمليه وتخوفت ولها اضرار جانبيه بالمستقبل المهم خالتي تفأجات من جسمها مشاء الله اردافها رووعه وعلمتني انها شرت تحاميل من وحده مغربيه وتسويها بنفسها المهم انا تخوفت في البدايه بس سويت بحث بالانترنت و استغربت كثير جربوها ونفعت معهم انا اشتريتها ووصلتني اليوم بوكل امري لربي واستخدمها انا باااااايعتها واقولكم النتيجه بنااااات تكفون بكل امانه الي جربتها اتقولي

القيمة الغذائية للكستناء الكستناء من المأكولات الشتوية ; تحتوي 5 حبات متوسطة من الكستناء على 100 سعرة حرارية.يعني الحبه الواحده فيها 20 سعرة تقريباً .فيها 45 غراماً من النشويات و غرامين من البروتين و غرامين من الدهون و4 غرامات من الألياف الغذائية تحتوي الكستناء على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين أ،فيتامين ب ،فيتامين سي

أفضل خمسة أغذية لمكافحة الشيخوخة بروكلي شمندر كزبرة ملفوف افوكادو الأطعمة السابقة تحتوي على مضادات للأكسدة عالية جداً يحتوي البروكلي على indol-3-carbinol يحتوي الشمندر على betaine يحتوي الملفوف على ‏alpha linolenic acid تحتوي الكزبرة على apigenin تحتوي الافوكادو على carotenoids جميع ما ذكرت هي مضادات أكسدة تخلص الجسم من السموم لتحافظ على نظارة الجسم و شبابه لذلك يطلق عليها أغذية تكافح الشيخوخة ممكن خلط هذه الاغذية الرائعة بسلطة مع إضافة زيت الزيتون و الخردل و الزبادي لجعلها ذات قيمة غذاية عالية بالفيتامينات و المعادن و الالياف و مضادات الأكسدة

مشروب التخسيس هذا المشروب بتحبونه بإذن الله ❤ فوائدة كثيره وأهمها التخسيس ، لأنه يحتوي على مركبات تساعد على زيادة العصارة الهضمية إللي تساعد في حرق الدهون المتراكمه ويخلص الجسم من الفضلات ويطرد الغازات المزعجة من الأمعاء ويصفي الدم من السموم قشر قهوة شمر يانسون بابونج تخلط بكميات متساويه في علبه ونأخذ منها كل يوم ملعقه ننقعها مع كوب ماي حار ، يوميآ تشرب قبل الوجبه يشيل الكرش ويذوب الدهون ☕

مرحبا بنات....(الوصفه منقوله تقول صاحبة الوصفة:: جربت ريجمات متنوعة ولم تنفع معي وجربت حبوب منحفة ومانفعت معي قريت كتب ومقالات وبحوث كثيرة عن الشغلات اللي بتنحف فاحسن شيء حارق ومحارب للدهون هو الزنجبيل والشاي الاخضر واكثر شيء يقلل الشهية هو الكمون لاني لااقدر ان اشرب مغلي كمون والزنجبيل فقررت اسوي كبسول تجمع هذه المكونات الطريقة احضرت كاسة وخلطت ملعقة زنجبيل وملعقة كمون بكميات متساوية وملعقة زنجبيل وخل تفاح او عصر ليمونة جمعتهم زي العجينة وقمت عملت منهم كبسولات واحتفظت بيهم في الثلاجة اخذ كبسولة قبل الفطور بنصف ساعة اخذ كبسولة قبل الغداء بنصف ساعة اخذ كبسولة قبل العشاء بنصف ساعة ووبعد كل وجبة اشرب شاي اخضر والحمدلله صارلي اسبوع ونحفت5 كيلو وراح استمر عليها الى ان اصل الوزن المثالي وعليكم بالمشي مفيد مرة يا بنات وان شاء الله تستفادوا

القهوة فعلاً تسد الشهية!؟؟ كنا لقرون نقول إنها نعم ممكن تؤثر على الشهية أو تقللها لكن آخر الدراسات نفت هذا الكلام لعدة أسباب منطقية وعلمية منها: 1- الكافيين اللي بالقهوة يعتبر مادة منبهه تزيد من هرمون الكورتيزول اللي بدوره بيزيد من تدفق السكر بالدم فيستهلكه الجسم لذلك رجحو العلماء إنها بتؤدي للإحساس بالجوع بدل سد الشهية 2- يتم امتصاص الكافيين خلال 45 دقيقة من استهلاكه مما يخلي تأثيره على سد الجوع وإن وجد تأثير مؤقت يزول بزوال المؤثر 3- بعض الباحثين وجدو إن مادة الكافيين ممكن تكون مثل المحفز على الأكل العاطفي بشكل غير مباشر بمعنى إن كثرة استهلاكها بتخلي الشخص يختار اختيارات غذائية سيئة 4- للكافيين تأثير سلبي على النوم اللي بدوره بيؤدي لنقص هرمون الشبع (اللبتين)

فوائد العسل ‎ستة حقائق عن العسل ‎فاتح للشهية1⃣ ‎العسل بطعمه اللذيذ، يعد مصدراً سريعاً للنشويات السهلة الإمتصاص و يعتبر أحد أهم الأغذية للراغبين بزيادة الوزن ‎مصدر للفيتامينات و المعادن2⃣ ‎يحتوي العسل على مجموعة فيتامين باء(1،2،3،5) و على كثير من المعادن مثل الكالسيوم و الزنك و الحديد و المغنيزيوم ‎مضاد للأكسدة3⃣ ‎يحتوي على الفلافينويد و الفينول و الذي بدورهما يحاربان الشوارد الحرة و الخلايا السرطانية ‎مؤشر سكر أقل4⃣ ‎بالرغم من أن العسل عالي بالسعرات و لكن مؤشر السكر عنده متوسط و أقل من السكر الأبيض و الأسمر ‎لا ننصح به مرضى السكر5⃣ ‎فهو و من دون شك يسبب أرتفاعاً مباشراً لسكر الدم ‎لا أنصح به للراغبين بنزول الوزن6⃣ ‎طعمه الذيذ يساهم بفتح الشهية و أكله بكميات كبيرة يساهم و بصورة مباشرة بزيادة الوزن

اليوم أتينا لك بحيلة رائعة تساعدك في التخلص من وزنك الزائد وهي تقضي بإضافة نوع واحد من البذور الى غذائك… ما هي يا ترى؟ نحن زهرتنا نتحدث عن بذور الشيا التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد هذه البذور تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تخفف من امتصاص الدهون من مختلف أنواع الأطعمة التي نتناولها كما ان الألياف الغذائية الموجودة في بذور الشيا تزيد من الشعور بالشبع مما يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها خلال النهار هذه البذور غنية أيضاً بمادة الأوميغا 3 التي تعمل في الوقاية من أمراض القلب والشرايين كيف يمكن تناول هذه البذور؟ يمكن بكل بساطة اضافة هذه البذور الى مختلف أنواع سلطاتك كما يمكن اضافة بذور الشيا الى سلطة الفواكه او مزجها مع اللبن الزبادي او اضافة ملعقة منها الى العصائر الطبيعية عند اعدادها واليوم يعتبر بودينغ الشيا من أشهر أنواع الحلويات على الإطلاق والذي يمكن تحضيره من خلال خلط ملعقتين من بذور الشيا مع كوب من الحليب وملعقة صغيرة من العسل وتركها في البراد مدة 4 ساعات ومن ثم تناولها

1/ العلاج بالطب الشعبي لا يُغني عن العلاج الدوائي لذلك التزم بدوائك 2/ تناول اكثر من 12 حبة نقانق في الشهر للأطفال تزيد من فرصة الاصابة بسرطان الدم لذلك ابتعدوا عنه صغاراً و كباراً 3/ شُرب المشروبات الغازية ( حتى مشروبات الدايت) تُهيج القولون العصبي لانها تزيد الغازات في البطن لذلك مرضى القولون تجنبوها 4/ 150 جم من الربيان تحتوي على نصف جرام من اوميغا 3 التي تعتبر الحاجة اليومية للإنسان السليم. تناولوه مشوياً او مسلوقاً و ابتعدوا عن القلي 5/ الأدوية لاتحتوي على سعرات حرارية لذلك من يعاني من هوس السعرات كُن مطمئناً 6/ استخدام القصدير (foil) او المكرويف لا يسببون السرطان 7/ أي نوع نظام غذائي فيه حرمان شديد ابتعد عنه لأنه سيرجع عليك بنتيجة عكسية لاحقاً لذلك اجعل نظامك مرن ومريح و دائم 8/ عملية التكميم ليست للجميع! و انما لمن كتلة جسمه اكثر من 35 + يعاني من امراض بسبب السمنة والتي تهدد حياته بالخطر 9/ لحساب كتلة الجسم : الوزن/ الطول تربيع. مثال شخص وزنه 70 و طوله 160 حسبوا الطول تربيع اول ولاتنسون الفاصلة 1.60*1.60 وبعدها احتفظوا بالناتج ثم قسموا ال70 على ناتج ت...

هل تضعين هدفاً للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، وفجأة تتكاسلين عن هذا الهدف وتعاودك الرغبة، ومن ثم تتراجعين أمام بوابة الصالة الرياضية، وهنا ينتهي بك المطاف بالابتعاد عن النوادي الرياضية؟ زهرة الخليج تقدم لك بعض النصائح التي تحفزك على ممارسة التمارين الرياضية وبشكل منتظم: 1 اختاري الملابس الرياضية بنفسك: اختاري الأدوات والملابس المريحة والمناسبة لممارسة الألعاب الرياضية التي تناسب ذوقك 2 اجعلي من الرياضة عادة أسبوعية: خصصي لنفسك وقتاً معيناً لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وفقاً لراحتك، وتحديد ساعات معينة لذلك في الأسبوع الواحد فجسدك يحتاج إلى راحة وتنشيط 3 تدربي مع الأصدقاء: التدريب المشترك يحفزك على الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية، ويشعرك بالراحة والمتعة ويقوي علاقاتك الاجتماعية 4 استمعي للأغاني أثناء التدريب: ضعي قائمة بالأغاني المفضلة لديك والتي تحتوي على إيقاع يشجعك على ممارسة التدريب 5 غيري مواعيد التمرين والصالة الرياضية: فكرة تغيير صالة الألعاب الرياضية كل عدة أشهر، والانتقال إلى مكان آخر يعد أمراً إيجابياً وصحياً، حتى لا تشعري بالم...

سواء أكنت من المعتادات على قضاء وقتاً طويلاً أم قصيراً في المطبخ، فإن هنالك بعض الحيل التي تساعدكِ على تجنب إكتساب الوزن الزائد وتتبع أسلوب حياة صحي أثناء تواجدكِ في المطبخ ومنها هذه النصائح البسيطة أبتعدي عن الكاتشب والمايونيز تعد احد التغييرات الهامة في عاداتك الغدائية هو التخلي عن الكاتشب والمايونيز أو الصلصات ‘الخاصة’ الأخرى فهو يمكنك من توفير ما يقارب عن 100 سعرة حرارية في اليوم الواحد ان خطوة صغيرة واحدة فقط يمكن أن تساعدك على فقدان ما يصل إلى 5 كلغ من وزنك هذا العام! أستخدمي المناديل الورقية لتنشيف المقليات هل تعلمين أن بعض التغيرات الصغير ستحدث فروق كبيرة، مثلاً استخدام مناديل الرشاقة كلينكس الجديد “فيفا كالوري أبسورب”، وهذا في مطبخك يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة بعد القلي لغاية 201 سعرة حرارية ليرافقكِ الضحك في مطبخكِ إن تعليق صورة مضحكة من عطلتك الخاصة على الثلاجة يساعدك على خفض هرمونات التوتر (التي ترتبط أساسها بالدهون) وحرق السعرات الحرارية في نفس الوقت كما أنها قد تحد رغبتكِ بتناول المزيد من طعام الثلاجة للحفاظ على وزنكِ ورشاقتكِ است...

ما هو النظام الغذائي الذي يضمن نزول الوزن و الإستمرارية بالنزول أنواع الرجيم⏺ للرجيم أنواع عديدة ، لكن من واقع الخبرة العملية ،أضع ثلاثة أنواع رئيسية : رجيم قاسي ، رجيم بروتين ، و رجيم نشويات الرجيم القاسي1⃣ و هو النظام الغذائي الذي يحتوي على أقل من 800 سعرة حرارية و يجب أن يُطبق النظام بحذافيره دون اللجوء الى البدائل رجيم البروتين2⃣ و هو النظام العالي بالبروتينات و يحتوي اللحوم و الدجاج و السمك و الروبيان و الأجبان و البيض و الألبان يمنع في هذا النظام تناول النشويات الا بالصورة المقننة جداً النشويات هي الخبز و البطاطس و الرز و المكرونه و القمح مثل الهريس و الجريش و الفاكهة رجيم النشويات3⃣ و هذا هو النظام الغذائي الصحي الذي تنصح به منظمة الغذاء و الدواء الأمريكية و يتبع الهرم الغذائي و الذي يحتوي على الخبز و الرز و البطاطس و الفاكهة بصورة معتدلة و متوازنة مع باقي العناصر الغذائية مثل البروتين و الدهون من عيوب النظام القاسي⏺ من أسمه قاسي التطبيق و من الصعب الإستمرار عليه لفترات طويلة لا أنصح به نهائياً أكثر من أسبوعين لو إستمرينا على النظام القاسي لفترات طويلة ...

جراحات السمنة وأنواعها بدأت جراحات السمنة والسمنة المفرطة في الانتشار الواسع عالميًا ومحليًا بعد ارتفاع مستوى الوعي لضرورة التخلص من الوزن الزائد لاستعادة الصحة والرشاقة والتمتع بحياة أفضل وقد أثبتت جراحات السمنة نجاحًا هائلاً في علاج المرضى الذين يعانون من زيادة مفرطة في الوزن ممن تتجاوز أوزانهم 100 كجم ويريدون التخلص من أكثر من 30 كجم حتى يتمكنوا من الاستمتاع بحياتهم بشكل طبيعي دون المعاناة البالغة من أجل القيام بأبسط الأنشطة مثل ارتداء الجاكيت أو ارتداء الحذاء وقد ظهرت في الآونة الأخير العديد من التقنيات الحديثة والجراحات الفعالة في التخلص من السمنة المفرطة بأمان وبشكل نهائي سنعرض فيما يلي أهم جراحات السمنة المفرطة فى مصر ومزاياها وشروطها جراحة السمنة ( تدبيس المعدة) : تعد جراحة تدبيس المعدة من أول جراحات السمنة المفرطة فى مصر ظهورًا وأكثرها تطورًا وتحديثًا حتى وصل للشكل الحالي وأصبح هناك ما يُصطلح عليه التدبيس القديم: يستخدم الجراح في هذه الجراحة دباسة عادية ثنائية الدبابيس لعزل جزء من المعدة بدون استئصاله وقد وصلت نسبة استرداد الوز...