خمس أطعمة من السوبر فود

أفضل خمسة أغذية لمكافحة الشيخوخة بروكلي شمندر كزبرة ملفوف افوكادو الأطعمة السابقة تحتوي على مضادات للأكسدة عالية جداً يحتوي البروكلي على indol-3-carbinol يحتوي الشمندر على betaine يحتوي الملفوف على ‏alpha linolenic acid تحتوي الكزبرة على apigenin تحتوي الافوكادو على carotenoids جميع ما ذكرت هي مضادات أكسدة تخلص الجسم من السموم لتحافظ على نظارة الجسم و شبابه

لذلك يطلق عليها أغذية تكافح الشيخوخة

ممكن خلط هذه الاغذية الرائعة بسلطة مع إضافة زيت الزيتون و الخردل و الزبادي لجعلها ذات قيمة غذاية عالية بالفيتامينات و المعادن و الالياف و مضادات الأكسدة