مدونة كويتيات النسائية

القيمة الغذائية للكستناء الكستناء من المأكولات الشتوية ; تحتوي 5 حبات متوسطة من الكستناء على 100 سعرة حرارية.يعني الحبه الواحده فيها 20 سعرة تقريباً .فيها 45 غراماً من النشويات و غرامين من البروتين و غرامين من الدهون و4 غرامات من الألياف الغذائية تحتوي الكستناء على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين أ،فيتامين ب ،فيتامين سي