معلومات ونصائح عامة

1/ العلاج بالطب الشعبي لا يُغني عن العلاج الدوائي لذلك التزم بدوائك

2/ تناول اكثر من 12 حبة نقانق في الشهر للأطفال تزيد من فرصة الاصابة بسرطان الدم لذلك ابتعدوا عنه صغاراً و كباراً

3/ شُرب المشروبات الغازية ( حتى مشروبات الدايت) تُهيج القولون العصبي لانها تزيد الغازات في البطن لذلك مرضى القولون تجنبوها

4/ 150 جم من الربيان تحتوي على نصف جرام من اوميغا 3 التي تعتبر الحاجة اليومية للإنسان السليم.

تناولوه مشوياً او مسلوقاً و ابتعدوا عن القلي

5/ الأدوية لاتحتوي على سعرات حرارية لذلك من يعاني من هوس السعرات كُن مطمئناً 6/ استخدام القصدير (foil) او المكرويف لا يسببون السرطان

7/ أي نوع نظام غذائي فيه حرمان شديد ابتعد عنه لأنه سيرجع عليك بنتيجة عكسية لاحقاً لذلك اجعل نظامك مرن ومريح و دائم

8/ عملية التكميم ليست للجميع! و انما لمن كتلة جسمه اكثر من 35 + يعاني من امراض بسبب السمنة والتي تهدد حياته بالخطر

9/ لحساب كتلة الجسم : الوزن/ الطول تربيع.

مثال شخص وزنه 70 و طوله 160 حسبوا الطول تربيع اول ولاتنسون الفاصلة 1.60*1.60 وبعدها احتفظوا بالناتج ثم قسموا ال70 على ناتج تربيع الطول واللي مافهم سوف أقتله ⛏