اهمية شرب الماء صباحا

شرب الماء صباحاً سيساعد على تصحيح مسار عملية حرق الدهون لدخوله كمكون رئيسي للانزيمات الهاضمة في المعدة

لذلك شرب كأسين من الماء قبل تناول الاطعمة سيصنع الفارق في عملية الهضم وادخال محتويات الغذاء للجسم

معلومة: ليس كل طعام يدخل مع الفم يتم امتصاصه وادخاله للجسم، لذلك ستجد العديد من الذين يعانون من النحافة الشديدة لديهم مشاكل في الامعاء مثل حالة تسمى Malabsorption بمعنى لايتم امتصاص المحتويات الغذائية، والعكس صحيح لدى الناس الذين يوجد لديهم سمنة مفرطة فستجد لديهم حالة تدعىleaky gut في الامعاء وهي ادخال بعض الاطعمة دون هضمها لاصغر وحدة لها مثل بروتين الجلوتين أو أحد المواد الكيميائية مثل الكلورايد والفلورايد

لذلك بداية تصحيح مسار الصحة المثالية هي المعدة ثم الامعاء، وإياك الضغط على الجسم بمكملات غذائية دون معرفة الخلل، لضبط الجسم وأنت بغير صحة

ماهي معادلة الدهون

هي H55 C104 O6 بمعنى ان الدهون مركب شديد التعقيد ويعطينا بعد التفكك ثاني أكسيد كربون CO2 وماء H2O .بمعنى أن 16% من الدهون تخرج مع البول

معلومة أخرى: اذا تم شرب الماء بالقدر الكافي يصبح الجسم هايدريتد يعني الخلايا أصبحت مشبعه بالماء، يعني فعال وقادر يقوم بوظائفه الحيوية، والعكس يسمى ديهايدريتد

افضل سلاح للنشاط هو الماء، كذلك هو افضل سلاح لاستمرار عملية الايض او عملية حرق الدهون في اجسامنا والداعم الاساسي لجميع الدهون الامينية داخل ممبرين الخلايا او محيط الخلايا

متى اعرف ان الجسم وصل لمرحلة الهايدريتد او الاشباع بالماء

! ببساطة عن طريق لون البول "اعزكم الله" يصبح لون البول اصفر فاتح جدا قريب من أن يكون شفاف

تذكر أن الماء أيضاً هو أهم مصادر المعادن التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق

لا يوجد مايعوٍض شرب الماء كالعصير والقهوة فلايمكن غسل ملابسك بهما، فالقهوة تحتوي على التاينين والكافيين وهما عوامل لاخراج سوائل الجسم أكثر، لذلك اشرب كأسين من الماء مع كل كأس من القهوة

اقل معدل لشرب الماء هو واحد لتر لكل 25 كيلو من وزنك

والمعدل الاعلى هو واحد لتر لكل 17 كيلو من وزن الجسم