سكر الحمل

السلام عليكم

سكر الحمل مثل ما الكل عارف فيه خطورة عالأم والطفل وإذا أهمل فله مضاعفات عالإثنين وممكن تكون عالمدى الطويل !

فلكل وحدة خايفة من سكر الحمل هذي نصايح مهمة لا تهملونها وفي حال الإصابة بسكر الحمل ضروري تتابعون مع طبيبتكم و اختصاصية تغذية علاجية متخصصة بسكر الحمل ⤵

3 وجبات رئيسية ووجبتين خفاف باليوم

مثال على السناكات: الترمس + المكسرات بدون ملح + الشوفان + فواكه ( باعتدال ) + خضار

ولا تقولون كلشي ممنوع بالعكس خير الله كثير ، الممنوعات حيل قليلة وتقدرون تستغنون عنهم بس يبيلكم برمجة وتغيير فكر وقناعة أكثر منه ذوق بالأكل !

❌ لا تاكلين عن إثنين

❌ تجنب وتقليل السكريات (ككاو - كيك وحلويات - العصاير - برد أو الآيس كريم )

❌ تجنب وتقليل الدهون ( زيت - زبدة - كريمة )

❌ تجنب وتقليل الكافيين ( مشروبات غازية - مشروبات الطاقة - قهوة وچاي )

❌ المعجنات والفطاير

❌ تجنب أكل المطاعم

✅ شرب الماء - المشي والتمارين والمحافظة على اللياقة