صحيا ..ما هو أفضل وقت للافطار والعشاء

سؤال يتردد كثيراً : ما هو افضل وقت لتناول وجبة الإفطار و العشاء ،،، هل هناك توقيت يرتفع فيه الحرق لتناول وجبة الإفطار ، و هل العشاء المتأخر يتخزن الى دهون

الإجابة ذات شقين: 1⃣الأول لو اردتم الصحة العامة و نمط حياة صحي و من دون مضاعفات مرضية ، يفضل ان يكون الإفطار صباحاً و مبكراً قبل الثامنة صباحاً و يفضل ان لا تتأخروا بالعشاء عن الثامنة مساءً و ان يسبق النوم بساعتين على الأقل

2⃣اما الشق الثاني و هو لنزول الوزن ، لا نعتمد اطلاقاً على التوقيت ،،، فالسعرات الداخلة بالجسم لا تتغير و لا تزيد او تقل بالتوقيت ،،، مثال : الناس التي لا تحب ان تفطر و تعتمد على القهوه الى وقت الظهر و بعدها تأكل شريحتين توست وجبنة سعراتهم المخزونة و المحروقه نفس الذين تناولوا افطارهم الساعة السابعة صباحاً

الموضوع نفسه ينطبق على العشاء

السعرات المخزونه و المحروقه نفسها لو تناولتها 7 مساءً او قبل النوم مباشرة ،،، يؤسفني ان أقول عملية الحرق تحددها عوامل كثيرة ليس من بينها التوقيت