لماذا يتوقف نزول الوزن

لماذا لا ينزل وزني بالرغم من الإلتزام بالحمية

اعطيكم 15 سبب لازم تراجعونهم كلهم !! اسباب عدم القدره على نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية

اضطراب النوم1⃣ الاشخاص اللذين ينامون اقل من 6-7 ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيراً التوتر والقلق2⃣ الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن عدم ممارسة الرياضة الصحيحة3⃣ لا يعتبر المشي بالمنزل و الاسواق رياضة حارقة للسعرات استخدام صلصات عالية السعرات4⃣ قد تصل السعرات الحراريه المستخدمة للسلطات و الخضر واللحوم علي 500 سعره الوصول الى نقطة الثبات5⃣ يتوقف نزول الوزن لمده شهر ونصف بعد نزول10٪ من الوزن الأبتدائي استخدام بعض الادوية6⃣ الكورتيزون مضاد الحساسية مضاد الاكتئاب منع الحمل منشطات و مثبتات الحمل متلازمة ما قبل الدوره الشهرية7⃣ يزداد الوزن قبل الدوره الشهرية بما يقارب كيلو و نصف قبل الدورة خمول الغدة الدرقية8⃣ اذا كنت تعاني من خمول الغده يجب اخذ الدواء بإنتظام وتقيم الجرعه بصوره دورية فقر الدم9⃣ يعيق فقرالدم نزول الوزن ويخفض معدل الحرق لا تتبع اي حمية غذائيه الا بعد تلقيك العلاج نقص فيتامين دال اثبتت الدراسات ارتباط نقص فيتامين دال بالسمنه و تزامنت مع صعوبة نزول الوزن عدم ادراكك للسعرات العالية1⃣1⃣ لما بين الوجبات تحتوي قطعه صغيره من الكاكاو على 100سعره تقريباً الإكثار من اكل الفاكهه1⃣2⃣ يعتقد البعض ان الفاكهه آمنه تماماً بالرجيم لا تتجاوز الحصص الموصى بها تقليل البروتين1⃣3⃣ يرفع البروتين الحرق للضعف مقارنه بالنشويات الدجاج/السمك/الربيان/البيض/الاجبان عدم شرب الماء الكافي1⃣4⃣ اكدت كثير من الدراسات المعتمدة ضرورة شرب 8 - 10 اكواب ماء يوميا لضمان نزول الوزن ختاماً الغاء الوجبات1⃣5⃣ ينخفض الحرق عند الغاء الوجبات يجب اعتماد3 وجبات على الاقل لرفع الحرق