نصائح للحوامل في الشهر التاسع

معلومات مهمة جدا من الاخصائية .رولا قطامي للحوامل و خصوصا في الشهر التاسع .

تنصح الاخصائية .رولا قطامي الحوامل في الشهر التاسع بتناول التمر بما لا يقل عن خمس تمرات يوميا ، و بالمشي لمدة 20 دقيقة و صعود الدرج و نزوله مرة على الأقل يوميا و اكدت بأنه لا يجب ان تصل المرأة الحامل لمرحلة التعب الشديد بل يجب عليها الاحتفاظ بطاقتها

☝و اكدت ان تناول الفواكه الاستوائية مثل البابايا و الاناناس و الكيوي منذ بداية الشهر التاسع تساعد على تحفيز الولادة

و نصحت بطحن ملعقة من بذر الكتان و نقعها طوال الليل ثم شربها مبينة بأنه رغم عدم استساغة النساء لطعمه الا ان لهذا المشروب مفعول قوي في تحفيز الطلق

و فيما يخص زيت الخروع حذرت من تناوله قبل تاريخ الولادة المتوقع فإذا تعدت المرأة التاريخ و لم تلد يمكنها ان تتناوله

و أشارت الى ان هرمون الاكسيتوسين هو الهرمون المحفز للولادة و الطلق و الذي يمكن استثارته عن طريق دهن الحلمات و تهيئتها للرضاعة منذ الاسبوع 38 بالكريمات ، كذلك عن طريق العلاقة الزوجية حيث ان السائل المنوي للزوج يحتوي على هرمون التستستيرون و الذي يحفز انتاج الاكسيتوسين و يهيئ الرحم للولادة ، و أضافت ان استخدام مساج الرفليكسولوجي _عن طريق الضغط على نقاط معينة من الجسم _ مثل الضغط على المنطقة بين الابهام و السبابة يعتبر محفزا للاكسيتوسين و كذلك الضغط على باطن الاصبع الاكبر في القدم و المنطقة التي تعلو كاحل القدم بجانب الساق

•