مدونة كويتيات النسائية

لا يوجد أغذية خالية من السعرات ، فجميع الأغذية تحتوي على سعرات الإستثناء الوحيد هو الماء فالماء خالي من السعرات تماماً لكن هناك أغذية منخفضة السعرات ،،،، البوست مخصص لهذه الأغذية التى معها لن تقلق بشأن السعرات المستهلكة ‎الخضروات الورقية1⃣ ‎جميع الخضروات الورقية منخفضة السعرات ‎مثل الخس ، الملفوف ، السبانخ ، الجرجير يحتوي كوب من السبانخ على 7 سعرات حرارية فقط ‎الخضروات الغنية بالألياف و الماء2⃣ ‎مثل الخيار ،الطماطم، البروكلي ، الكوسا ، الشلغم ، الشمندر و الجزر يحتوى كوب من شرائح الخيار على 20 سعرة حرارية فقط ‎الفواكه الغنية بالماء و الألياف3⃣ ‎مثل البومالي ، البرتقال ، الشمام و الفراولة يحتوي كوب من الفراولة المقطعة على 32 سعرة حرارية فقط ‎الحساء أو المرق4⃣ ‎يعد الحساء أو المرق مشروب قليل السعرات مثل مرق الخضار ، الدجاج أو اللحم أو مرق ثمار البحر يجب مراعاة كمية الملح في المرق المعد جاهزاً مثل مكعبات ماجي يحتوي كوب من الحساء على 18 سعرة حرارية فقط ‎المشروبات5⃣ ‎الماء ، الشاي ، القهوة ، الماء الغازي ، الماء بنكهات الفواكه المعد منزلياً يحتوي كوب من الشاي من دون

سؤال مهم . وزني راح ينزل بدون رياضه لمه اقلل اكلي؟ اي راح ينزل! عيل ليش نسوي رياضه مع الدايت؟ عشان نشوف نتيجه أسرع . لانه في ناس ماتشوف نتيجه سريعه و حلوه و يحوشهم احباط و ايضاً لانه الرياضه مفيده لصحتنا! - خلوني اقولكم شنو فوايد الرياضه حق الناس الي مالهم خلق يمارسونها بشكل اساسي . الرياضة لها تأثير ايجابي على صحتنا مثل: التقليل من فرصة الإصابة بأمراض القلب تزيد من كفاءة القلب تزيد قوة العضلات ترفع المرونه و اللياقه تقلل من فرصة الاصابة ببعض انواع السرطان مثل سرطان الثدي و القولون تحسن وظائف المخ و تقلل من الاكتئاب تعطي شعور بالنشاط و الحيوية تزيد الثقه بالنفس لانه تعطي شكل جمالي للجسم تقلل من نسبه الدهون بالجسم و تزيد الكتله العضليه الرياضه تعطي عمر اصغر للشخص تقوي العظام تحسن كفاءة النوم ترفع مناعة الجسم ضد الامراض الميكروبيه تقلل من الآم الدورة الشهرية - اتوقع الفوايد هذه كافيه ان تعطيكم دافع تتمرنون و تتحركون، مع تقدم العمر راح تشكرون نفسكم لانكم اهتميتو بجسمكم و صحتكم من عمر صغير لانه هالشي راح يبعد عنكم وايد امراض "بإذن الله"

هل تحلم بأن تعيش حياة صحية؟ هل تتمنى ان تكون صحتك دائماً حيوية ونشطة بعيدة عن الامراض؟ تعال لأعطيك النصائح الافضل! كيف تعيش حياة صحية؟ -احرص دائماً على الوزن المثالي، لا سمينا ولا نحيفا جدا -تناول الأكلات العالية والغنية بالألياف -تناول الفواكه والخضروات -كل الخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة -تناول السمك مرتين في الاسبوع (ويفضل يوميا) -تناول الدهون المشبعة بقلة -تناول الملح والسكر المكرر بقلة -دائماً تناول منتجات الحليب قليلة الدسم -ابتعد عن الوجبات السريعة (فاست فود) -لا تأكل اللحوم الحيوانية كل يوم، وان احببت اكلها كل يوم فكل قليلا وقليلا -تجنب اللحوم المصنعة مثل النقانق والمرتديلا فهي مليئة بالدهون، أيضاً تسبب السرطانات -استخدم زيت الزيتون -انزع الجلد من اللحوم دائماً (مثلا جلد الدجاج) -اشرب الماء كثيرا -قلل من الملح، الفلفل يعتبر جيدا -لا تكثر من المشروبات الكافيينية اكثر من 3 أكواب او كؤوس (كولا، قهوة، شاي) -كل سنة تأكد من تحليل الكوليسترول -لا تدخن -استخدم الشمس لاكتساب فيتامين د او عن طريق المكملات -مارس الرياضة يوميا، او أقلا 3 مرات باليوم نصف ساعة

لماذا لا ينزل وزني بالرغم من الإلتزام بالحمية اعطيكم 15 سبب لازم تراجعونهم كلهم !! اسباب عدم القدره على نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية اضطراب النوم1⃣ الاشخاص اللذين ينامون اقل من 6-7 ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيراً التوتر والقلق2⃣ الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن عدم ممارسة الرياضة الصحيحة3⃣ لا يعتبر المشي بالمنزل و الاسواق رياضة حارقة للسعرات استخدام صلصات عالية السعرات4⃣ قد تصل السعرات الحراريه المستخدمة للسلطات و الخضر واللحوم علي 500 سعره الوصول الى نقطة الثبات5⃣ يتوقف نزول الوزن لمده شهر ونصف بعد نزول10٪ من الوزن الأبتدائي استخدام بعض الادوية6⃣ الكورتيزون مضاد الحساسية مضاد الاكتئاب منع الحمل منشطات و مثبتات الحمل متلازمة ما قبل الدوره الشهرية7⃣ يزداد الوزن قبل الدوره الشهرية بما يقارب كيلو و نصف قبل الدورة خمول الغدة الدرقية8⃣ اذا كنت تعاني من خمول الغده يجب اخذ الدواء بإنتظام وتقيم الجرعه بصوره دورية فقر الدم9⃣ يعيق فقرالدم نزول الوزن ويخفض معدل الحرق لا تتبع اي حمية غذائيه الا بعد تلقيك العلاج

سؤال يتردد كثيراً : ما هو افضل وقت لتناول وجبة الإفطار و العشاء ،،، هل هناك توقيت يرتفع فيه الحرق لتناول وجبة الإفطار ، و هل العشاء المتأخر يتخزن الى دهون الإجابة ذات شقين: 1⃣الأول لو اردتم الصحة العامة و نمط حياة صحي و من دون مضاعفات مرضية ، يفضل ان يكون الإفطار صباحاً و مبكراً قبل الثامنة صباحاً و يفضل ان لا تتأخروا بالعشاء عن الثامنة مساءً و ان يسبق النوم بساعتين على الأقل 2⃣اما الشق الثاني و هو لنزول الوزن ، لا نعتمد اطلاقاً على التوقيت ،،، فالسعرات الداخلة بالجسم لا تتغير و لا تزيد او تقل بالتوقيت ،،، مثال : الناس التي لا تحب ان تفطر و تعتمد على القهوه الى وقت الظهر و بعدها تأكل شريحتين توست وجبنة سعراتهم المخزونة و المحروقه نفس الذين تناولوا افطارهم الساعة السابعة صباحاً الموضوع نفسه ينطبق على العشاء السعرات المخزونه و المحروقه نفسها لو تناولتها 7 مساءً او قبل النوم مباشرة ،،، يؤسفني ان أقول عملية الحرق تحددها عوامل كثيرة ليس من بينها التوقيت

كيف تتخلص من احتباس السوائل في الجسم ؟ ان احتباس الماء عبارة عن تسرب السوائل بانتظام إلى أنسجة الجسم من الدم والجسم يحتوي على الجهاز الليمفاوي وهو عبارة عن شبكة من الأنابيب في جميع أنحاء الجسم التي تستنزف هذا السائل من الأنسجة ويصب مرة أخرى في مجرى الدم و يحدث احتباس السوائل عندما لا يتم إزالة السوائل من الأنسجة إليكم اليوم على موقع ثقف نفسك كيف تتخلص من احتباس السوائل في الجسم و أسباب وعلاج احتباس السؤال في الجسم كيف تتخلص من احتباس السوائل في الجسم أعراض احتباس السوائل ويمكن أن تشمل الأعراض: 1-***** تورم أجزاء الجسم المتضررة 2-*** تتأثر القدمين والكاحلين واليدين غالبا 3-***** أجزاء الجسم المتضررة قد تؤلمك 4-*** المفاصل تبدو* قاسية 5-**** زيادة سريعة في الوزن خلال أيام أو أسابيع قليلة 6-**** تقلبات الوزن غير المبررة 7-*** الجلد لايكون مرن بحيث عند الضغط عليه لا يعود لطبيعته بسهوله أسباب احتباس السوائل كثير من الأسباب الشائعة للاحتباس السوائل تشمل: 1-*** الجاذبية – الوقوف لفترات طويلة من الزمن تسمح للسوائل بالتجمع في أنسجة الساق 2-*** الطقس الحار – الجسم يميل إلى أ

شرب الماء صباحاً سيساعد على تصحيح مسار عملية حرق الدهون لدخوله كمكون رئيسي للانزيمات الهاضمة في المعدة لذلك شرب كأسين من الماء قبل تناول الاطعمة سيصنع الفارق في عملية الهضم وادخال محتويات الغذاء للجسم معلومة: ليس كل طعام يدخل مع الفم يتم امتصاصه وادخاله للجسم، لذلك ستجد العديد من الذين يعانون من النحافة الشديدة لديهم مشاكل في الامعاء مثل حالة تسمى Malabsorption بمعنى لايتم امتصاص المحتويات الغذائية، والعكس صحيح لدى الناس الذين يوجد لديهم سمنة مفرطة فستجد لديهم حالة تدعىleaky gut في الامعاء وهي ادخال بعض الاطعمة دون هضمها لاصغر وحدة لها مثل بروتين الجلوتين أو أحد المواد الكيميائية مثل الكلورايد والفلورايد لذلك بداية تصحيح مسار الصحة المثالية هي المعدة ثم الامعاء، وإياك الضغط على الجسم بمكملات غذائية دون معرفة الخلل، لضبط الجسم وأنت بغير صحة ماهي معادلة الدهون هي H55 C104 O6 بمعنى ان الدهون مركب شديد التعقيد ويعطينا بعد التفكك ثاني أكسيد كربون CO2 وماء H2O .بمعنى أن 16% من الدهون تخرج مع البول معلومة أخرى: اذا تم شرب الماء بالقدر الكافي يصبح الجسم هايدريتد يعني الخلاي

.من أصعب المشاكل التي تعاني منها الفتاة هي مشكلة البدانة، أول ما تفكر به الفتاة البدينة دوماً هو اللجوء إلى الريجيم من أجل تخفيف وزنها، فنجد معظم الفتيات تقوم بعمل زيارة إلى أحد المختصين في عالم الريجيم، ولكن الآن ومع توافر تكنولوجيا الانترنت أصبحت الفتاة تعوض ذهابها إلى مراكز التغذية بالتّصفح في الانترنت من أهم النّصائح لكي من اجل تخفيف وزنك 1) عليكي أولاً أن تعزمي النية على اتباع جميع الخطوات التي تعتبر قاسية من أجل تخفيف وزنك، وذلك لأن الفتاة التي لا تمتلك الإرادة والعزيمة سرعان ما تستعيد كمية الوزن التي فقدتها في فترة قصيرة، لذلم ابدئي بأول خطوة وهي عقد العزم والنّية، وعدم التراجع عن قرارك. 2)إبدئي بتخفيف كمية الطعام التي تتناوليها، ولا يعني خفض كمية الطعام أن تلغي أي وجبة من الوجبات، لأن جميع الوجبات الأساسية مهمة، ولكن عليكي أن تخففي كمية الطعام التي تتناوليها، فمن المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة يتناولون كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة. 3) إبدئي بتخفيف كمية الطعام التي تأكليها بالتدريج، لأنك ستشعرين بالتعب وعدم المقدرة على المواصلة إذا

“الأكل بوعي” أو ما يسمى mindful eating هي الطريقة التي ينصح اليوم باتباعها من أجل التمكن من خسارة الوزن والسيطرة على كمية ونوعية المأكولات التي يتم تناولها كل الأمور التي نقوم بها في حياتنا تحتاج إلى الوعي ومنها تناول الطعام هذا يعني أنه لا يجب الإنجرار وراء رغباتك بتناول هذا اللوح من الشوكولا أو هذا الطبق من البرغر بل يجب التفكير فعلاً ما إذا جسمك فعلاً يحتاج إلى هذه الأطعمة أم لا أي إدراك حاجيات جسمك جيداً مما يساعدك في السيطرة على عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها وخسارة وزنك اتباع طريقة “الأكل بوعي” تساعدك أيضاً على الإستمتاع بمذاق الأطعمة بشكل أفضل وعدم السماح للتوتر والمشاكل السلبية أن تدفعك إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة ومن أول الخطوات التي يجب اتباعها لتحقيق “الأكل بوعي” نذكر: استمعي فعلاً إلى حاجات جسمك الداخلية وقبل تناول أي نوع من المأكولات عليك طرح سؤال “هل أنا فعلاً بحاجة لهذا النوع من الطعام؟ أو أنني فقط أتناوله بسبب الملل والتوتر؟” وبعد الإجابة على هذا السؤال بصراحة ستعرفين ما إذا كان فعلاً عليك تناول الطعام أم لا توقفي فوراً عن تناول الطعام ع

كيفية تضخيم العضلات للنحفاء وبناء الجسم النحيف إذا كنت تُعاني من النحافة الشديدة والهُزال وترغب في التخلص منها والحصول على جسم رياضي وعضلات قوية بارزة، فقط ما عليك سوى إتباع الخطوات والتمارين التي سنقدمها لكم تحت عنوان كيفية تضخيم العضلات للنحفاء وستتفاجئ بالنتائج المُزهلة التي تحلم بها وتُعتبر النحافة من الأمراض التي تؤدي أعراضها لنوبات إعياء شديدة، وذلك بسبب نقص كتلة الجسم عن مُعدلها الطبيعي، وأهم أسباب الإصابة بالنحافة هي: 1- إتباع نظام غذائي خاطئ 2- إتباع حميات قاسية للوصول إلى الجسم المثالي دون مراعاة متطلبات الجسم 3- الإصابة بخلل هرومني في الغدة الدرقية 4- الإصابة بفقر الدم الشديد 5- الأسباب الوراثية لذا يجب التأكد من سبب الإصابة بالنحافة قبل البدء في بناء العضلات ، وذلك للتأكد من أنها ليست بسبب مرض عضوي، أما إن كانت بسبب عادات غذائية خاطئة فإليك الطريقة المُثلى في كيفية تضخيم العضلات للنحفاء تضخيم العضلات للجسم النحيف تُعد النحافة من أكثر الأمراض التي تنتشر بكثرة خاصةً بين فئة الشباب، فجميعهم يسعي لإتباع حميات غذائية للوصول إلى أجسام رشيقة

فوائد العسل ستة حقائق عن العسل فاتح للشهية1⃣ العسل بطعمه اللذيذ، يعد مصدراً سريعاً للنشويات السهلة الإمتصاص و يعتبر أحد أهم الأغذية للراغبين بزيادة الوزن مصدر للفيتامينات و المعادن2⃣ يحتوي العسل على مجموعة فيتامين باء(1،2،3،5) و على كثير من المعادن مثل الكالسيوم و الزنك و الحديد و المغنيزيوم مضاد للأكسدة3⃣ يحتوي على الفلافينويد و الفينول و الذي بدورهما يحاربان الشوارد الحرة و الخلايا السرطانية مؤشر سكر أقل4⃣ بالرغم من أن العسل عالي بالسعرات و لكن مؤشر السكر عنده متوسط و أقل من السكر الأبيض و الأسمر لا ننصح به مرضى السكر5⃣ فهو و من دون شك يسبب أرتفاعاً مباشراً لسكر الدم لا أنصح به للراغبين بنزول الوزن6⃣ طعمه الذيذ يساهم بفتح الشهية و أكله بكميات كبيرة يساهم و بصورة مباشرة بزيادة الوزن طابت أوقاتكم متابعيني أين ما كنتم @drwejdaan

تناولي الطعام رويداً رويداً الشعور بالجوع قد يدفعك إلى تناول كمية كبيرة من الأطعمة مباشرة بعد أذان المغرب هذه الطريقة تسبب التخمة وتؤثر في هضم الأطعمة، وتجعلك تكتسبين الوزن والدهون القاعدة الأساسية التي يجب عليك اتباعها على وجبة الإفطار في رمضان هي تناول الطعام رويداً رويداً من خلال تقسيم الوجبة إلى أقسام عدة ابدئي إفطارك بثلاث حبات من التمر مع كوب من الماء ومن ثم خذي استراحة لمدة 10 دقائق لأداء صلاة المغرب ومن ثم انتقلي إلى تناول السلطة والحساء ومن بعدها خذي استراحة أخرى لمدة 10 دقائق قبل الانتقال إلى تناول المقبلات والطبق الرئيسي ابدئي دائماً بالحساء والسلطة الحساء يمد جسمك بكمية جيدة من السوائل والسلطة خصوصاً تلك المعدة باستخدام زيت الزيتون والتي تعطي جسمك كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة كما أن بدء الإفطار بالحساء والسلطة يساعد على تهيئة جسمك للبدء بالحصول على الأطعمة بشكل تدريجي وهنا تجدر الإشارة إلى أنه لا يجب اختيار أنواع الحساء المعدة من الكريمة الطازجة، لأنها تكون مليئة بالسعرات الحرارية، ولكن يجب الحرص على اختيار أنواع صحية من ال

تتنوَع الأطباق على وجبة الإفطار في رمضان وتناول كمية كبيرة من مختلف أنواع الأطعمة يسبب الخمول لجسمك ويشعرك بالتخمة وطبعاً يمكن أن يزيد من وزنك لذا من المهم خلال أيام شهر رمضان المبارك اللجوء إلى تناول إفطار صحي يساعد في المحافظة على نشاطك ويجعلك تتمتعين بالرشاقة الإفطار الرمضاني الصحي يجب دائماً أن يبدأ بتناول 3 حبات من التمر مع كوبين من الماء بعد تناول التمر يمكن الإنتقال إلى تناول طبق من الحساء والذي يفضل أن يكون غني بالألياف الغذائية وقليل بالسعرات الحرارية كحساء الخضار وحساء البروكولي وحساء الشوفان وذلك لمساعدة المعدة على هضم الأطعمة وإمدادك سريعاً بالشبع ومن بعد تناول الحساء، يجب الإنتقال إلى تناول صحن كبير من السلطة والتي ينصح أن تكون معدَة من الخضار لإمداد جسمك بالفيتامينات والمعادن الصحية وهنا يأتي وقت تناول المقبلات والتي لا يجب أبداً ختيار تلك المقلية منها والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، بل يجب دائماً تناول تلك المشوية التي ترتكز على الخضار كالباذنجان المشوي واللوبيا بالزيت أما بالنسبة للطبق الرئيسي يجب أن يضم نوع صحي من النشويات كال

يحتاج الجسم لكي يكون بصحة جيدة إلى الدهون الثلاثية، ولكن إذا ارتفعت نسبتها عن الحد الطبيعي في الدم -نتيجة دخول الجسم سعرات حرارية زائدة- فإنها تتحول من دهون نافعة إلى ضارة، وعندها يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والسكر، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم يمكن التأكد من أن نسبة الدهون الثلاثية طبيعية في الجسم من خلال عمل تحليل دم شامل ما هي أنواع الدهون الثلاثية؟ هناك ثلاثة أنواع من الدهون الثلاثية (مشبّعة، غير مشبّعة أحادية، غير مشبّعة مركبة)، وجميعها يحتاج إليها الجسم بنسب متساوية الدهون المشبّعة: هي السبب الأكبر لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم للنسبة المضرّة، لذلك يجب تجنب الإكثار من تناول اﻷطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبّعة مثل: الزبدة - الجبن - الحليب الكامل الدسم - الآيس كريم - كريمة الطهي والخفق - اللحوم الغنية بالدهون جسم الإنسان يحتاج يوميا على 10% دهون مشبّعة من مجموع السعرات الحرارية الدهون اﻷحادية غير المشبّعة: تناول الدهون غير المشبّعة بدلا من الدهون المشبّعة من شأنه أن يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم اﻷطعمة التي تحتوي على الد

سؤال يتكرر: دكتوره شنو افضل شوربه نشربها اثناء الرجيم ؟؟ ج:اي شوربه المهم لا تضيفون لها كريما أو زبدة س:عادي عدس؟؟ ج:عادي س:عادي شوفان؟؟ ج:عادي س:عادي.....؟؟ ج:عادي المهم لا تضيفون لها كريما س:و الماجي و الكنور ، عادي !! ج:لا انصح بإستخدامها لمرضى الضغط لان نسبة الملح فيها عالية !! و يبقى شوربة العدس او الشوفان أو الخضار المحضره بالمنزل أعلى بالقيمة الغذائية و خالية من المواد الحافظة س:و شوربة السلري و البصل و الملفوف شرايك فيها ؟؟ ج؛مفيده جداً و قليلة بالسعرات و لكنها غير حارقة للدهون بإختصار جميع الشوربات تنفع بالرجيم ، لأن أغلبها قليلة السعرات و ذلك لوجود الماء فيها ، ما يفسد الشوربات و يجعلها عالية بالسعرات هو إضافة الكريما او الزبده او الجبن كامل الدسم ، استمتعوا بأي شوربة تحبونها ، و حتماً ستكون مناسبة جداً للرجيم لو أضفتوا لها الخضروات المثلجة او الطازجة السعرات الحرارية في كوب من شوربة الخضار الرائقة لا يتجاوز ال 70 سعرة ، بينما تحتوي شوربة العدس على اكثر من 200 سعرة ، لكني افضل شوربة العدس على باقي الشوربات لقيمتها الغذائية العالية فضلاً انها تعطي ا

الكنافة هي من أكثر أنواع الحلويات الرمضانية شعبية على الإطلاق هناك عدة حشوات يتم استخدامها في تحضير الكنافة وهي الفستق والجبنة والقشطة تختلف الحشوات ولكن تبقى السمنة المكوَن الأساسي الذي لا يمكن الإستغناء عنه عند تحضير الكنافة مما يجعل هذا النوع من الحلويات عالي جداً بالسعرات الحرارية قطعة صغيرة من الكنافة تحتوي على450 سعرة حرارية وبمجرد وضع كمية إضافية من القطر عليها ترتفع عدد السعرات الحرارية الموجودة في الكنافة تناول الكنافة باستمرار خلال شهر رمضان المبارك يسبب لك زيادة في الوزن وأيضاً يزيد من خطر تعرَضك لإرتفاع السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول أيضاً نصيحتنا لك هي الإلتزام بتناول قطعة صغيرة من هذا النوع من الحلويات مرة في الأسبوع خلال الشهر الفضيل ومحاولة وضع كمية خفيفة جداً من القطر أو استبدال القطر العادي بذلك اللايت الذي يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية

تمتلئ السفر خلال أيام العيد بما لذ وطاب من مأكولات وحلويات الفول والكنافة والمناقيش هي من الأطعمة التي يتم اللجوء إليها على الفطور في العيد، أما على الغداء يتم تناول الأرز واللحوم والدجاج ومن ثم يتم الانتقال إلى تناول معمول العيد والشوكولاتة والبقلاوة واللقيمات صحيح أن الأطعمة اللذيذة تعبر عن الفرحة باستقبال أيام العيد، ولكن الإسراف في تناول كل هذه المأكولات قد يسبب عدداً من المشاكل الصحية لذا لا بد من اتباع خطة غذائية خلال أيام العيد لتجنب المشاكل الصحية 1 – ضبط مواقيت الطعام البدء بتناول الطعام في وقت مبكر من اليوم قد يسبب الضرر لجهازك الهضمي الذي اعتاد طيلة شهر كامل على استقبال الطعام في وقت متأخر من اليوم لذا يجب الانتباه إلى مواقيت تناول الطعام خلال أيام العيد لعدم وضع الجهاز الهضمي تحت الضغط الزائد تناول الفطور عند الساعة العاشرة وانتظر حتى الساعة الثالثة لتناول الغداء ومن ثم تناول العشاء عند الساعة الثامنة 2 – الانتقال تدريجياً للغذاء يجب اختيار أطعمة خفيفة قدر المستطاع خلال أيام العيد لتناولها، وذلك لتجنب الإصابة بالتخمة والإسهال والغثيان نصيحتنا لك هي تناو

تشتكي المرأة عند اتباع الحمية الغذائية من الكيلوغرامات الأخيرة التي يجب عليها التخلص منها ولكنها لا تستطيع! هذه الكيلوغرامات تسمى الكيلوغرامات العنيدة التي رغم اتباع الحمية الغذائية لا يمكن التخلص منها في الحقيقة هناك عدة طرق يجب اللجوء إليها للتخلص من هذه الكيلوغرامات المزعجة وتحقيق الوزن الذي طالما كنت ترغبين بالوصول إليه أولاً: زيدي من حركتك اليومية من أجل التخلَص من الكيلوغرامات العنيدة ما عليك سوى زيادة حركتك اليومية الحركة والقيام بممارسة المزيد من الأنشطة الرياضية سوف يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الكيلوغرامات الأخيرة الزائدة يمكنك زيادة حركتك عبر ممارسة رياضة المشي لمدة 15 دقيقة إضافية أو ممارسة تمارين المعدة لمدة 30 دقيقة في اليوم أو بكل بساطة استخدام السلالم بدل من المصعد ثانياً: ركزي على الأطعمة الحارقة للسعرات الحرارية هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم والتي ننصحك بتناولها عند الرغبة بالتخلَص من الكيلوغرامات العنيدة هذه الأطعمة تتمثل بالكرفس والبروكولي والملفوف والزنجبيل حاولي التركيز عليها قدر

الدكتور سليمان حاجي- أخصائي امراض باطنية: وايد ناس ما ترحم الاكل و 24 ساعه بلع بس حبيت اتكلم شنو اسباب زياده الشهيه والاكل الزايد لانه بعض المرات تكون حاله مرضيه تستدعي مراجعه الطبيب زياده الشهيه هي حالة يكون فيها إقبال الشخص على الأكل بشكل مفرط وممكن تكون حاله مرضيه او يكون من العادات الغذائية الطبيعية للشخص أيضا قد تكون زيادة الشهية متقطعة او تكون مستمرة وفي الغالب هي إما اضطراب في الجهاز الهرموني أو اضطراب نفسي لدى الشخص ✔الاسـبــاب: 1-السكري 2-فرط الدرقية 3-التوتر 4-الإكتئاب 5-متلازمة الحيض 6-مرض شراهة الطعام 7-الحمل 8-هبوط السكر 9-بعض الادويه

أول ما تعلمته في طريقي الى الحياة الصحية: الاستعانة بالله تعالى. ان ادعووووووه من كل قلبي: اللهم اني اسألك الرشاقة‍♀. وارزقني معها الصحة والعافية 2⃣ الاكثار من الاستغفار… الاستغفار. الاستغفااااار. رأيتُ منه العجب في صحتي ورزقي 3⃣ الاعتذار لكل جزء من جسدي (بجد وليس هلوسة) على ما سببته له من حياة غير صحية. والوعد بان أقدم له افضل حياة بقدر ما استطيع (تمرين المرآة) 4⃣ ان احب كل جزء في جسدي بغض النظر عن شكله او حجمه❤. وأعطيه وصفا خاصا في دفتر المقاسات (وصفات دلع. بعيدا عن الاسماء الجافة التي بلا طعم. ذراع. خصر. بل كتبت. ذراع رشيقة. خصر نوني. الخ) ــ كانت النتائج مذهلة 5⃣ شرب لترين (على الاقل) من الماء. واضيف اليه القليل من ماء الزهر (او الورد) ــ كانت هذه نصيحة احدى صديقاتي العزيزات. 6⃣ ابتلع على الريق حبة او حبتين من المشمش الجاف مع نصف لتر ماء. في الصباح الباكر وقت صلاة الفجر. (يمكنك استبداله بالتمر). يفيد في تسهيل حركة الامعاء⚙. وتنشيط العمليات الايضية في جسدك✅ — تعلمتها من اخصائية التغذية 7⃣ سلسلة كتب : 8 دقائق في الصباح لجورج كروز. فادتني كثيييييرا 8⃣ شرب

القهوة السوداء ‘ 2 في1 *لآزآلة آلكرش* لها مفعول كبير جدا في انقاص الوزن لانها تساعد على سد الشهية عن الاكل اذا ماتم شربها اكثر من مرة في اليوم بالاضافة لفوائد اخرى . *فوائدها*: -تقوية مناعة الجسم وإخراج السموم - تجدد نشاط الجسم - لا تؤثر سلباً على الصحة، وذلك لقلة نسبة الكافيين فيها - تناسب بمثالية فائقة أولئك الذين يهتمون بصحتهم - بما أن قهوة (لينجزي) السوداء من دون سكر، فإنها يمكنها مساعدتك للتخلص من الوزن الزائد • *طريقة التحضير*: ضع محتوى الكيس او نصفه بالكوب وصُبّ عليه الماء الساخن وحركه جيداً • *ملاحظة*: يمكنك أن تضيف عليها (الهيل) لتستخدمها كبديل صحي للقهوة العربية، وستعطيك نفس الطعم للقهوة العربية الرائعة ... *نتائج القهوة لبعض من استخدمها* 1- بعد ادماني على القهوه بفضل الله نزل وزني 15 كيلو 2- الحمدلله نقص وزني 3 كيلو في اسبوعين 3- بعد استخدام القهوه نزلت 18 كيلو في شهرين تحتوي على 20 ظرف

السلام عليكم انا استخدمت حبوب زيادة الوزن كما هو في الصورة ولكن لي اكثر من شهر وماشفت اي تحسن في الوزن

قوووة بنااات شلووونكم بنااات منو جربت هالشاااي للتنحيف ؟؟؟ شااااي يضعف كيلوووو بأسبووعين وبدووون رجيم ؟؟؟؟؟ يقووولوون انه يضعف وااايد وهذي تجربت وحده من منتدى ثاااني تقووول استعملته واضغفت عليييه 6 كيلو بأسبوعين السلام عليكم خواتييييييي راح اتكلم عن تجربتي في إنقاص الوزن انا إستخدمت شاي التنحيف إسمه DR.JAMES Slimming Tea (Ginseng Flavor) وشعار العلبة هي THE NATURAL PRODUCT FOR QUALITY OF LIFE LONDON SINCE 1969 هي علبة صغيرة فيها 10 اكياس شاي وتستخدمينه كل يوم 3 اكياس تشربينه بعد كل وجبة انا استخدمته لمدة اسبوعين وكان وزني قبل ما استخدمه 55 كيلو :10_8_10: وبعد الاستخدام صار وزني 48 كيلو في خلال اسبوعين بس وانا من النوع الي يكره شي اسمه ريااااااااااضة :10_8_11: ما حبه ابدا وانا من النوع الي ما يتقبل مرارة اي شيء لا الاكل ولا الشرب بس هذا الشاي فاق الوصف لاني ما اتخيلت طعمه راح يكون جذي طعمه حلو بعد ما تحلي بالسكر الطبي (سكر التنحيف)_أي سكر تنحيف تلاجونه في المحل_مثل سويت اند لو وغيره وتصدجون انا للحين ادور ع

عسل لتكبير المؤخرة وعسل الخدود العسل المغربي ٥١١١٣٨٨٣

شوفو الفيديو واستفيدو للمزيد... ياجماعة ديرو بالكم في سرعة تنزيل الوزن شي خطير يصاب الجسم بالترهلات ويفقد السوائل اللي يغذي الجسم والفيتامينات اللي بالجسم يحتاجها . سرعة تنزيل الوزن اثارها الجانبية رجوع الوزن بسرعة الى اسواء ..نصيختي نزلو وزنكم بالراحة في الاسبوع من كيلو الى كيلو تزول الوزن والجسم يحرق الدهون 100/100ويحافظ على حيوته نزلو وزنكم بالراحة في الاسبوع من كيلو الى كيلو تزول الوزن والجسم يحرق الدهون 100/100ويحافظ على حيوته

يعتبر الليمون الحامض من إحدى أهم المكوَنات التي يمكن استخدامها من أجل التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الرشاقة كما أن هذا النوع من الطعام يضفي نكهة لذيذة على مجموعة كبيرة من الأطباق وهو مليء بالفيتامين سي وأيضاً بالكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تكافح الشيخوخة وتحمي من الأمراض الليمون الحامض يحتوي كذلك على مواد حارقة للدهون وعلى نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي يجب الإستفادة منها للتخلص من الوزن الزائد وإليك هنا 4 خلطات من الليمون الحامض تساعد في القضاء على الوزن الزائد: الليمون الحامض مع الماء: شرب كوب من الماء الساخن المخلوط مع ربع كوب من الليمون الحامض في الصباح يكافح زيادة الوزن عبر التخفيف من الشهية وحرق الدهون المتراكمة بالجسم الزنجبيل وقشر الليمون الحامض: في كوب من الماء، ضعي قشر حبة من الليمون الحامض مع 4 قطع من الزنجبيل واتركيها تنتقع مدة ساعتين ومن ثم قومي بتصفية الماء وتناوليها للتخلص من زيادة الوزن عصير الليمون الحامض والكرفس: إخلطي ربع كوب من عصير الليمون الحامض مع ربع كوب من الكرفس في الخلاط الكهربائي، تناولي ملعقة كبيرة من هذا الخليط قبل

الوزن الصحي قبل الحمل هو أمر مهم جداً لصحة أفضل خلال هذه الفترة سواء كنت تعانين من زيادة الوزن أو حتى من قلَة الوزن، فقد يؤثر ذلك على صحتك خلال فترة التسعة أشهر القادمة، لذا من المهم أن تحاولي الوصول إلى وزن صحي قبل الحمل! قلَة الوزن تمنع وصول المغذيات إلى الجنين المعاناة من قلَة الوزن قبل الحمل تؤثر على صحة الجنين سلباً وذلك لأنها تعيق وصول المغذيات التي يحتاجها إليه كما أن معاناة المرأة من قلَة الوزن تزيد من إحتمالية ولادة طفل يعاني بدوره من قلَة الوزن كما أن نقص الوزن قبل الحمل يزيد من إحتمالية الولادة المبكرة السمنة قبل الحمل تسبب العديد من المشاكل المعاناة من زيادة في الوزن قبل حدوث الحمل هو من إحدى أبرز العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل عند المرأة كما أن زيادة الوزن قبل الحمل يجعل مرحلة الحمل أكثر صعوبة ويعرَضك لخطر الإصابة بتسمم الحمل والتي تعتبر مشكلة صحية خطيرة على صحة الأم والجنين ما الحلَ؟ الحلَ هو محاولة الوصول إلى وزن صحي قبل فترة الحمل وإليك هنا بعض النصائح: إذا كنت تعانين من قلَة الوزن: تناولي أطعمة تحتوي على سعرات حرارية ع

هو الموضوع دا حقيقى ان الزبادى من أسرع انواع الانظمة الغذائية لانقاص الوزن لانه يساعد على الهضم ويعزز الجهاز المناعى، كما يودى ايضا الى خفض نسبة الكوليسترول ومنع ارتفاع ضغط الدم، كما ان الزبادى غنى بالكاليسوم فيمنع هشاشة العظام ويمد الجسم بالبروتين والدهون الكربوهيدرات التى يحتاجها الجسم يساعد رجيم الزبادي على انقاص 4 كيلو جرام من الوزن خلال ثلاثة ايام، بناء على تجارب كثيرة اجراءها بعض الاشخاص الذين يعانون من السمنة، وكانت لهم نتائج مذهلة جدول رجيم الزبادى كالاتى: اليوم الأول: وجبة الافطار: كوب زبادي قليل الدسم مع اي نوع من ثمرات الفاكهة وجبة الغداء: تناول الزبادي مع طبق الخضار والحساء والارز، ويفضل ان تكون كمية الملح قليلة جدًا وجبة العشاء: قبل النوم، تناول سلطة مع الجزر وقطعة صغيرة من اللحم مع كوب زبادي اليوم الثاني: وجبة الافطار: سلطة الخيار مع الحليب. وجبة الغداء: خبز عادي بدون اضافات وزيت الزيتون، وطبق فطر بالطماطم والزبادي العادي قليل الدسم وجبة العشاء: عصير فواكة طبيعية مع الحليب واي وجبة طعام خالية من اللحم اليوم الثالث: وجبة الافطار: تناول مزيج

*اشتراك في رجيم معتمد من اخصائي تغذية فرنسي ينقص 15 كيلو في الشهر بدون حرمان ومجهود* _ شاهد تجارب الزباين مع الرجيم في الصور التي تجدها بعد تفاصيل الإشتراك الذي في الرابط_ بشرى سارة: لمن يعاني من السمنة والكرش أي سؤال في بالك ما تلقى جوابه في الرابط أتواصل مع أخصائي التغذية عن طريق الواتساب وأسئله لأني أنا مجرد معلنه فقط. وهذا رقم الأخصائي 00966548300075 *واتساب فقط* قوله إنك جاي من طرف ( توليب ) وما راح يقصر معاك

زيادة الوزن تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وادوية ومسكنات للمزيد... زيادة الوزن تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وادوية ومسكنات

تكميم المعدة وتسليمكم أدوات العملية فقط ب10,200 ريال بالقاهرة لدى الدكتور محمود زكريا للتواصل مباشرة واتساب للمزيد...

هناك العديد والعديد من الدراسات العلمية التي تؤكد أن تناول اللحوم المصنعة هو خطر على صحة الإنسان تندرج اللحوم المقددة واللحوم المدخنة واللحوم المعلبة تحت خانة اللحوم المصنعة والتي تعتبر من الأطعمة الغير صحية خلال عملية تصنيع هذه اللحوم يتم إضافة مادتي النيترات والنيتريت وعند تناول هذه المواد تتحوَل إلى مواد مسرطنة داخل الجسم وهي تزيد من خطر التعرَض لسرطان البنكرياس وسرطان المعدة وسرطان المبيض وسرطان القولون كما أن هذه الأنواع من اللحوم تحتوي على إضافات غذائية من أجل حفظها لمدة أطول، هذه المضافات ترفع من خطر الإصابة بالسرطان أيضاً من جهة أخرى، اللحوم المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الملح وبالتالي تناولها بكثرة يسبب في زيادة ارتفاع ضغط الدم بالجسم لذا من المهم تفادي تناول هذه الأنواع من اللحوم المصنعة قدر المستطاع بسبب المضار العديدة التي تحملها على الجسم وبدل من تناول هذه اللحوم ننصحك باللجوء إلى تناول فيليه الدجاج المشوي والسمك المشوي لأنها من بين مصادر اللحوم الأفضل للصحة

الوزن الصحي قبل الحمل هو أمر مهم جداً لصحة أفضل خلال هذه الفترة سواء كنت تعانين من زيادة الوزن أو حتى من قلَة الوزن، فقد يؤثر ذلك على صحتك خلال فترة التسعة أشهر القادمة، لذا من المهم أن تحاولي الوصول إلى وزن صحي قبل الحمل! قلَة الوزن تمنع وصول المغذيات إلى الجنين المعاناة من قلَة الوزن قبل الحمل تؤثر على صحة الجنين سلباً وذلك لأنها تعيق وصول المغذيات التي يحتاجها إليه كما أن معاناة المرأة من قلَة الوزن تزيد من إحتمالية ولادة طفل يعاني بدوره من قلَة الوزن كما أن نقص الوزن قبل الحمل يزيد من إحتمالية الولادة المبكرة السمنة قبل الحمل تسبب العديد من المشاكل المعاناة من زيادة في الوزن قبل حدوث الحمل هو من إحدى أبرز العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل عند المرأة كما أن زيادة الوزن قبل الحمل يجعل مرحلة الحمل أكثر صعوبة ويعرَضك لخطر الإصابة بتسمم الحمل والتي تعتبر مشكلة صحية خطيرة على صحة الأم والجنين ما الحلَ؟ الحلَ هو محاولة الوصول إلى وزن صحي قبل فترة الحمل وإليك هنا بعض النصائح: إذا كنت تعانين من قلَة الوزن: تناولي أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية كال

دايت القهوة لخسارة 4 كيلو في 6 أيام فقط، نقدمه لكِ اليوم لتتمكني من فقدان الوزن الزائد في وقت قصير وتستمتعي بجسم رشيق ومثالي، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على الوجبات الكاملة التي يمكنك تناولها على مدار اليوم لخسارة الوزن بكل فاعلية وأمان وتساعدك القهوة على زيادة التركيز وهي مفيدة لصحة القلب والشرايين إذا تم تناولها بكميات معتدلة على مدار اليوم، كما أنها تحافظ على نضارة الجلد وتقوي بصيلات الشعر كما أنها تنظم عملية الجهاز الهضمي وتساهم في الشعور بالراحة والاسترخاء والتخلص من الصداع وقبل البدء في إتباع دايت القهوة عليكِ استشارة طبيبك الخاص لمراجعة وضعك الصحي حتى تتجنبي الإصابة بأي أمراض أو مضاعفات صحية الإفطار: كوب من القهوة بدون سكر أو مع السكر البني قطعة من التوست مع قطعة من الجبن مسحوب الدسم الغداء: طبق من السلطة الخضراء بدون دسم + ربع دجاج مشوي مع 4 ملاعق من الأرز المحضر بدون دسم أو طبق من السلطة الخضراء بدون دسم +‏ 3 شرائح من السمك فيليه المحضرة بالبخار أو علبة من سمك التونة بدون زيت مع قطعة من الخبز العشاء: طبق كورن فليكس أو شوفان مع القليل

زيادة الوزن تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وادوية ومسكنات للمزيد... زيادة الوزن تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وادوية ومسكنات

شوفو الفيديو واستفيدو للمزيد... ياجماعة ديرو بالكم في سرعة تنزيل الوزن شي خطير يصاب الجسم بالترهلات ويفقد السوائل اللي يغذي الجسم والفيتامينات اللي بالجسم يحتاجها . سرعة تنزيل الوزن اثارها الجانبية رجوع الوزن بسرعة الى اسواء ..نصيختي نزلو وزنكم بالراحة في الاسبوع من كيلو الى كيلو تزول الوزن والجسم يحرق الدهون 100/100ويحافظ على حيوته نزلو وزنكم بالراحة في الاسبوع من كيلو الى كيلو تزول الوزن والجسم يحرق الدهون 100/100ويحافظ على حيوته

الموضووووووع وااااضح من عنواااانه .. بنات منو جربت زيت الخروع لتنظيف البطن ....؟؟؟!!! ودي أجرب بس خاااايفه يقوووولووون يمقص البطن واااايد ويعووور بس وااايد زين .. اللي عندها خبره بهالموضوووع و اللي تعرف شلووون طريقته تفيدنا .. ويسلموووووووو مقدمااااااًًًًً

(تجويع الخلايا المسرطنة) مفهوم جديد للعلاج إمنع السكر 42 يوما . تموت الخلايا المسرطنة السكر هو غذاء هذه الخلايا الدكتور رايموند فرانسيس ألف ثلاثة كتب مدهشة : (1) لا تمرض أبداً (2) لا تخش السرطان (3) لا تكن سميناً مرة أخرى د رايموند كتب هذه الكتب بعدما مر بتجربة ومرض كان فيها الأطباء يائسون من حالته وهو في سن ال 45 عاما اليوم سنه 75 ولم يصب بأي مرض خلال الخمس عشرة سنة الماضية سوى الزكام ولمرة واحده المفتاح الذي يتكلم عنه الدكتور رايموند في كتبه الثلاثة هو: الابتعاد عن السكر نهائياً بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي يمد الجسم باحتياجاته قال الدكتور: السكر هو سبب الإصابة بالزكام والإنفلونزا تناول ملعقة سكر تخفض مناعة الجسم بنسبة 50% شرب علبة كولا تنزل مناعة الجسم لمدة 6 إلى 8 ساعات لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر السكر يسبب الزهايمر السكر غذاء للخلايا السرطانية، ويمكن الوقاية وعلاج السرطان بالامتناع عن السكر السكر يسبب جميع امراض القلب السكر سبب زيادة الوزن السكر سبب تخزين الدهون كل مرض ي

الزكام والإنفلونزا من الأمراض المُتشابهة إلى حدٍّ كبير لدرجة أنّ الكثير من الأشخاص يُخطئونَ بتشخيصهما لتشابه أعراضهما،غير مُدركين أن الزكام مرض فيروسي بسيط، في حين أن الإنفلونزا مرض فيروسي شديد، تتأتّى عنه إذا أهمل مضاعفات، خصوصاً عند الأطفال أو الكهول الإنفلونزا أعراض بداية الإنفلونزا واضحة: سيلان في الأنف، عطس متكرر، قشعريرة برد متكررة، سعال جاف ورذاذ يخرج من الأنف، ما يسمح في انتقال المرض بين أفراد الأسرة الواحدة بمجرد تسلّله إليهم وتترافق هذه الأعراض مع آلام في مختلف أنحاء الجسم، تتركز في أسفل الظهر وعند القدمين وفي المفاصل، وارتفاع في درجة الحرارة وآلام في الحلق تتركز عادة في الجهاز التنفسي العلوي، لكن لا شيء يمنع من انتقالها إلى الشِّعب الهوائية خصوصاً عند الأشخاص المدخنين، ومن يعانون الحساسية المزمنة في الصدر بسبب ضعف مقاومتهم وتنقسم الإنفلونزا إلى أنواع: نوع أ ينتشر أكثر من سواه ويترافق مع تفشّي الأوبئة والأمراض نوع ب يكون أكثر لطفاً من النوع الأول، لكنه قد يتفاقم حتى يُصبح مثله نوع ج الذي يبدأ خفيفاً لطيفاً، بأعراض شبه ظاهرة، وينتهي كما بدأ الزكام ح

أعضاء الجسم كلها تعمل لمدة 24 ساعة دون توقف الكليتان تنظمان محتويات الدم والقلب يضخ الدم إلى كافة أعضاء الجسم والرئتان تزوَدان كافة الأعضاء بالأوكسجين والكبد يطرد السموم والجهاز الهضمي يفرز انزيمات لهضم الطعام وغيرها الكثير من أعضاء الجسم تعمل دون تعب او توقف من هنا تأتي أهمية اتباع خطوات يومية من أجل تعزيز عمل هذه الأعضاء والحفاظ عليها مما يساعد في الحصول على حياة صحية وسليمة بعيداً عن الأمراض المزمنة فكيف يمكن الحفاظ بشكل أكبر على أعضاء الجسم الداخلية وحمايتها؟ هناك مجموعة من الخطوات التي يجب على كل إنسان اتباعها يومياً لعيش حياة مليئة بالصحة والسعادة: أولاً: الماء ثم الماء المشروبات الغازية والعصائر باتت اليوم المشروب الأساسي في حياة الكثير من الأشخاص الذين يفضلون هذه المشروبات على الماء إلا أن الماء يحمل باقة كبيرة من الفوائد الصحية الأساسية لكافة أعضاء الجسم الداخلية يعتبر الماء مطهراً طبيعياً للجسم من كل المواد السموم المتراكمة فيه كما أن شرب كمية كافية من الماء في اليوم يساعد على التقليل من دهون الجسم الماء أيضاً ضروري بشكل كبير للكليتين والكبد والبنكرياس يجب ش

علاج الجلطة الدماغية Stroke Treatment يمكنك تحميل و فتح ملف علاج الجلطة من أحد الروابط أدناه للمزيد... للمزيد... يطلب العلاج على العنوان الإلكتروني التالي 00213555260010 WhatsApp / Skype / Viber / imo / طريقتنا الحصرية لعلاج الجلطة من المفروض و من السوية والصحية أن تكون ميوعة أي شدة وميوعة الدم عند الإنسان العادي السوي غير مستقرة أي متغيرة وهي الحالة السوية التي تسمح بتأدية وظائف حركة الجسم بمرونة وتلقائية، وثبات الدم في حالة الجلطة أي ثباته في شدة معينة وتخثر ثابت هو من سبب كل هذه العوارض ومنه كان العلاج الوحيد وعلاجنا الصحيح هو إعادة هذا الثبات في ميوعة الدم لأصله الغير مستقر السوي ومنه عودة الحركة وتأدية الوظائف لحالتها الصحية فبالنسبة لعـــــلاج حالة الجلطة الدماغية لأي مصاب ســواء كانت جلطة تخثرية، أو جلطة إنسدادية أو بسبب نزيف فمنطق العلاج واحد والذي يكمن في ما نقدمه مـن خلطة طبية صحية تحتوي على نظائر أي مواد كميائية نظيرة تماما في تركيبتها وصيغتها الكميائية للمواد الكيميائية الموجودة في الأوعية والشرايين وهي نظائر أي عناصر كيميائية مذيبة للدهو

السلام عليكم انا حابة ان اتكلم عن موضوع لفت نضري من مدة لاكن ماكانت عندي جراة او شجاعة لتطبيقة, من فترة كنت اتابع قناة زي ليفنغ وكان فيها برنامج طبخ تقدمه مراة انا لما شفتها كانت بدون اي مكياج نهائي وكانت بشرتها حلوه ونظرة وان واضح انها مرتاحه في اسلوب حياتها بدات الحلقة وهي تتكلم عن ان سبب تقديمها البرنامج هو مساعدة الناس عل تحضير طعام بدون سكر ودقيق القمح وقالت ان هدي المادتين هم المسؤول الاول عن ظهور التجاعيد والمشاكل الصحية وقالت انها تركت السكر لما وصل عمرها 30 وبدات تبحت عن بدائل طبيعية له وان كل من يراها يحس انها اصغر انا قلت من شكلها اكيد عمرها 35 لاكن هي قالت عمري فوق ال50 وضحكت انا فكرت جدا في حالها من نشاط وجدال وسعادة اريد الوصول لي متل هذه النتائج لاكن حياة بدون سكر مستحيله في نظري وتذكرت زمان كان عندي كتاب يتكلم عن الشفاء من سرطان وكانت فكرته قائمه على ترك السكر نهائيا لان الاورام الخبيثة تتغذى على السكر طيب انا الحمد لله مااعاني اورام ولسا صغيرة عل التفكير في التجاعيد يعني ماعندي اي دافع ملموس لاخوض تجربه ترك السكر طيب ساحاول وصف حالي الصحي انا دائما مر

هذا النوع من السرطان يعتبر السبب الرابع الرئيسي للوفاة في العالم التعرف أكثر عن هذا المرض يساعد على تأمين وقاية أفضل منه لذاجمعنا لك أبرز المعلومات التي عليك معرفتها حول هذا النوع من السرطان # التدخين يعتبر من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر المعاناة من سرطان القولون الإقلاع عن هذه العادة يساعد في تأمين الوقاية من هذا المرض الخبيث #تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية من شأنه أن يساعد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 40٪ #اللحوم الحمراء المشوية هي من أكثر أنواع الأطعمة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون # معدل النجاة من سرطان القولون قد يصل إلى 70٪ في حال تم اكتشاف هذا المرض في مراحله المبكرة # اتباع نمط حياة صحي عبر الاكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والتقليل من تناول الأطعمة العالية بالدهون من شأنه أن يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون #تناول جرعات خفيفة من الأسبرين يومياً يشكل درع وقاية من سرطان القولون ولكن يفضل في البداية استشارة الطبيب حول امكانية تناول الأسبرين #من أولى أعراض الإصابة بسرطان القولون هي وجو

س: ما هو الامساك؟ ج: نستطيع ان نلخصها في ثلاث نقاط: 1-خروج البراز بصعوبة 2-قلة الدخول الى الحمام 3-الشعور بعدم راحة الامعاء س: ما هي اسباب الامساك؟ ج: هل تعلم بأن اغلب الاسباب تكون تافهة وبسيطة...وهي: 1-اهمال عادة الذهاب الى الحمام للخروج 2-اهمال جرس انذار المستقيم عندما يخبرك بأنك بحاجة الى الذهاب الى الحمام 3-كثرة استخدامات الملينات 4-كثرة استخدامات مسكنات الالم 5-الجزء المهم: التغذية الغير صحية والتي تقل او لا تحتوي على الالياف 6-عدم ممارسة الرياضة 7-قلة شرب السوائل وبالذات الماء س: هل توجد اسباب اخرى؟ ج: بالطبع توجد وهي تعتبر اسباب مهمة جدا: 1-سرطان القولون 2-الادوية 3-خمول الغدة الدرقية 4-الاكتئاب 5-مرض فقدان الشهية العصبي 6-التسمم بالرصاص س: ماهي خطورة الامساك على صحة الانسان؟ ج: 1-عدم راحة المعدة 2-الصداع 3-انسداد الامعاء مما يسبب البواسير والحكة الشرجية 4-الفتاق 5-القولون الكسول: هو القولون الذي دائماً يناديك للذهاب الى الحمام ولا تستجيب الى ان اصبح القولون غير مبالي وبالتالي يتكون الإمساك لديك

ما هي نصائح التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على صحة الكلى وحمايتها من الأمراض؟ التخفيف من تناول الملح من العادات السيئة التي نقوم بها هي إضافة الملح إلى مأكولاتنا قبل تذوقها الملح لا يسبب فقط رفع ضغط الدم ويؤثر سلباً على صحة القلب بل أيضاً يؤثر بشكل سلبي على صحة الكلى وذلك لأن الكلى تعمل على تنظيف الجسم من كمية الملح الزائدة لذلك يجب دائماً تناول الملح باعتدال لحماية الكلى من الضرر من جهة أخرى، يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الملح والتي تتمثل بالمكسرات والكراكرز والأجبان والمخللات والزيتون شرب المزيد من الماء الماء تساعد على تنظيف الكلى من السموم المتراكمة فيها وبالتالي تساعدها على العمل بشكل أفضل يجب شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء في اليوم عدم تناول المسكنات بشكل عشوائي يمكن تناول المسكنات عند الشعور بالألم ولكن لا داعي لتناولها بشكل عشوائي ويومي تناول المسكنات بشكل عشوائي قد يقلل من تدفق الدم الى الكلى ويؤثر سلباً على وظائفها يفضل عدم تناول هذه المسكنات إلا في حال الحاجة لذلك تفريغ المثانة بالوقت اللازم إهمال الرغبة بالحاجة للذهاب إلى الحمام

آلام الظهر هي مشكلة مزعجة جداً وتمنعك من ممارسة حياتك اليومية بشكل طبيعي لذا إليك اليوم 6 نصائح يمكنك تطبيقها على مدار اليوم تساعد في التخفيف من آلام الظهر بشكل فعال جداً: #إستخدام الحرارة من أجل الحدَ من آلام الظهر ننصحك بوضع كيس من الماء الساخنة على مكان الألم يومياً لمدة 10 دقائق قبل النوم هذه الطريقة تساعد على تنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة وتعمل في الحدَ من الألم #الإنتباه إلى وضعية النوم يجب التأكد من نوعية الفراش التي تنامين عليها لأنها تلعب دور كبير في زيادة أو تقليل آلام الظهر كما أنه يجب عليك التأكد من وضعية نومك حيث أن الإستلقاء على أحد الجانبين ووضع وسادة بين ركبتيك هي الوضعية الأفضل للتخفيف من الضغط على ظهرك #الرياضة تعتبر الرياضة مفيدة جداً للحدَ من آلام الظهر البيلاتس واليوغا والمشي هي من بين أنواع الرياضة التي تخفف من آلامك في حال قمت بممارسة إحداها من يوم لآخر #الإنتباه إلى حركتك أما النصيحة الرابعة هي الإنتباه إلى حركتك، على سبيل المثال يجب حمل الأشياء الثقيلة عبر ثني الركبيتن ومن ثم رفع الأغراض عن الأرض وذلك لحماية ظهرك بشكل أف

هلافيكم اخواتى وين احصل كبسولات زيت الخروع عند اي عطار الاقيها فيه منها بالسعودية ويقولون فيه بالكويت وجزاكم الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قريت هالموضوع وحبيت انقله هني عشان تستفيدون . وامانة ما جربته واول مره اسمع فيه بس ان شاء الله يطلع كلامه صحيح .. _ لكل من عانى من هذا المرض المزمن الآن وجد له العلاج : لقد ابهر الاطباء بفعاليته بفضل الله انه مجرد زيت واي زيت " زيت زهور البنفسج " 50 ريال " مجرب وفعال وله نتيجة سريعة متوفر بالنسبة لسكان المملكة بالصيدليات وخصوصاً مجموعات صيدليات النهدي من يجرب هذا الزيت فلن يندم وارجوا الدعاء لي حيث اني مصاب بمرض عرق النساء وجربت هذا الزيت وقد تحسنت ولله الحمد ولي في استخدامه يوم ونصف اليوم واظهر نتيجته ,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,رسالة من محب عانى من هذا المرض مدة تجاوزت " خمسة اشهر " والحمد لله على كل حال,,,,,,,,,

نعلم جميعاً أهمية شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، إلا أن الكلام أسهل من الفعل، فإذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء بشكل منتظم، ستعاني من مشاكل صحية مختلفة بسبب جفاف الجسم يشرح خبراء مجموعة مايو كلينيك الطبية الشهيرة: “يحدث الجفاف عندما يخسر الجسم الكثير من السوائل، وعدم تعويض خسارته، وعدم احتواء الجسم على ما يكفي من الماء والسوائل الأخرى للقيام بوظائفه الطبيعية، إذا كنت لا تعوض جسمك السوائل المفقودة، فستصاب بالجفاف” وبحسب موقع “هيلث” الأميركي، من الممكن أن يفقد المرء سوائل جسمه بسرعة، فعند ممارسته للرياضة، يخسر الجسم السوائل من خلال التعرق، أو قد يحدث ذلك تدريجياً، عندما لا تتناول كمية كافية من الماء، على مدار فترة زمنية طويلة أما متى يصبح الجفاف مزمناً، فذلك عندما يفتقر جسمك باستمرار إلى السوائل الضرورية، فيصبح معتاداً على الجفاف، ويفقد شعور الحرمان من الماء، وبالتالي لن تشعر بالعطش رغم أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الماء.عليك دائماً تذكر ضرورة شرب الكمية الكافية من الماء، للحفاظ على سلامة جسدك، لأن الجفاف المستمر يؤثر بشكل سلبي على نوعية حياتك وفيما يلي بعض الأض

لإمساك هو من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة جداً بين السيدات 16٪ من السيدات تعانين من هذه المشكلة وذلك بسبب التغييرات الهرمونية التي تحصل بأجسامهن كما أن الإمساك يحدث بسبب التوتر وقلَة النوم وسوء التغذية لا ينصح باللجوء دوماً إلى المليَنات من أجل علاج هذه المشكلة لأنها في نهاية المطاف تؤثر سلباً على صحة الجهاز الهضمي لذا يجب في البداية محاولة التخلص من الإمساك عبر اللجوء إلى طرق طبيعية وإليك هنا 5 طرق طبيعية يمكنك تجربتها من أجل علاج الإمساك: شرب ما يكفي من الماء ترطيب الجسم بشكل كافٍ هو الخطوة الأولى للتخلص من الإمساك اشربي يومياً ليترين من المياه من أجل تحسين عمل جهازك الهضمي والتخلص من مشكلة الإمساك تناول الفواكه العالية بالألياف الغذائية الكيوي مع قشرتها والتين والفراولة والرمان والتوت هي من أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية الصحية والتي تساعد في علاج مشكلة الإمساك جربي تناولها في الصباح قبل تناول أي نوع من الطعام وستلاحظين كيف ستتخلصين من مشكلة الإمساك اللجوء إلى اللبن العالي بالبروبيوتيك البروبيوتيك هي البكتيريا الجيدة التي تتواجد طبيعياً في

ماهي أسباب رائحة الفم الكريهة (Halitosis)؟ • • - بسبب الجراثيم (البكتيريا) التي تتراكم داخل الفم • • -معظم الناس لديهم رائحة فم كريهة بعد الاستيقاظ من النوم، وهذا أمر طبيعي، بسبب جفاف الفم، وقلة إفراز اللعاب • • -جفاف الفم، إما بسبب استخدام بعض الأدوية، مثل أدوية مضادات الاكتئاب، بعد العلاج الاشعاعي لمنطقة الرأس والرقبة • • - بعض الأطعمة والمشروبات، مثل: الثوم، الأطعمة الغنية بالتوابل، المشروبات الكحولية • • -بعض الأدوية، مثل: النيتريت والنترات، الفينوثيازين، أمفيتامين، هيدرات الكلورال • • - التدخين • • - الحمية الغذائية، والصيام • • - أسباب طبية، مثل: التهاب الجيوب الأنفية، التهابات أو أورام الرئة، الفم، اللوزتين • • ماهي الوسائل التي تقلل من رائحة الفم الكريهة؟ -غسول الفم، مثل: الكلورهيكسيدين، ثاني أكسيد الكلور، كلوريد الزنك، والتريكلوسان • • -تنظيف اللسان • • - تناول العلكة الخالية من السكر بعد الوجبة • • - الامتناع عن التدخين • • -استخدام الأدوية الخالية من السكر • • د.غادة إبراهيم عبدالله

قد تستجيب اللحميه المتضخمه في بعض الحالات للعلاج ببعض الأدويه وعادة تكون هذه اللحميه التي تستجيب للعلاج ملتهبه أكثر من كونها متضخمه ومشاكلها محصوره بتكرار الزكام ويستطيع الطفل النوم بالشكل الصحي بعد زوال الالتهاب أو نزلة البرد لكن بعض الحالات تكون ضخمه لدرجة أنها لاتجعل الطفل يبدوا عليه الصحه سواءً في أوقات مرضه أو حتى في حال تعافيه المؤقت النسبي، حيث يسمع منه صوت التنفس وهو غير نائم الأشد من ذلك هو عندما تسبب فتح الفم المستمر أثناء النوم والشخير المستمر الذي ينتابه إنقطاع التنفس في النوم بشكل متكرر مما يجعل الطفل لايهنئ بالنوم الصحي والذي له أثار على صحته العامه ونموه وتركيزه الحمية أيضاً تسبب تكرار التهاب الأذن وربما نقص السمع بسبب الماء الذي يتجمع خلف الطبله في كل الحالات نحاول علاجها قدر الإمكان بالأدويه مبدئيا لكن في الحالات الشديده او التي لا تستجيب للعلاج فيبقى الإستئصال ضروري للطفل خاصه عندما يكون النوم متقطع أو بقاء مشكلة السمع بسبب تجمع السوائل

سمعتم هذه الجملة كثيرا مؤخراً صحيح؟ وسمعتم أيضاً أنكم تحتاجون 8 أكواب أو مايعادل 2-3 ليترات يومياً، حسناً هل هذا الكلام صحيح طبياً أم لا؟ تبدأ القصة عام 2002 حيث أصدرت الجمعية الأمريكية للفيسيولوجي دراسة توصي ب 8 أكواب من الماء يومياً، بعدها صدرت عدة دراسات تثبت عدم صحة هذا الكلام، فعادت الجمعية الأمريكية عام 2004 لتحذف ال 8 أكواب وتعدل التوصيات الى أن تستخدم غريزة العطش لديك لتشرب الماء دون تحديد الكمية بإستثناء العامليين بالجو الخارجي+الرياضيين+المصابيين بأمراض تستدعي التحكم بمستوى سوائل الجسم 80٪ من إحتياج جسمك من الماء تأتي من السوائل التي تشربها من ماء وعصير وشاي وقهوة بينما ال 20٪ تأتي من طعامك ( يا حلاة الرقيه بالصيف) إذن النصيحة الصحيحة: إستعمل غريزة العطش التي الموجودة بجسمك لشرب الماء + راقب لون بولك وأعراض الجفاف بجسمك لزيادة شربك للماء + الرياضة -العمل بالخارج بالجو الحار-الأسهال-الترجيع-الحرارة كلها أشياء تدعوك لزيادة شربك للماء

آلام حادة ومتزامنة في المعدة ومشاكل في الهضم والمعاناة من فترات من الإسهال تليها فترات من الإمساك والشعور بالإنتفاخ الدائم هي العوارض التي تشير إلى الإصابة من مرض القولون العصبي، إحدى أمراض الجهاز الهضمي الشائعة جداً بين السيدات السبب الحقيقي وراء هذا المرض يرجع إلى التوتر! تناول الأدوية ليس هو الحلَ الجذري للقضاء على مشكلة القولون العصبي بل هذا الخلل الوظيفي يحتاج إلى اتباع بعض الخطوات اليومية من أجل التخفيف بشكل أفضل من أعراضه وإليك خطوات العلاج التي عليك اتباعها في حال كنت تعانين من هذه المشكلة: التركيز على نوعية غذائك الخطوة الأولى لعلاج القولون العصبي تقضي بالإنتباه إلى نوعية الأطعمة هناك مأكولات مسموحة وأخرى غير مسموحة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي الأطعمة الغنية بالألياف هي من أنسب أنواع الأطعمة لمريض القولون العصبي لأنها تحسن من عملية الهضم وتخفف من تقلصات المعدة ومن بين أهم الأطعمة الغنية بالألياف نذكر الخضار الطازجة والفواكه على أنواعها والشوفان وحبوب القمح الكاملة أما الأطعمة الممنوعة على مريض القولون العصبي فهي البقوليات والأطعمة العالية بالتوا

التهاب الجيوب الأنفية: هو التهاب بطانة/ غشاء الجيوب الأنفية، وقد يؤدي كذلك إلى انسدادها • • -معظم المرضى يكون السبب فيروسي ومشابه لنزلات البرد ويستغرق حوالي 2.5 أسبوع • • - هناك أنواع من التهابات الجيوب الأنفية: الحادة، المزمنة، الموسمية، الفطرية، التحسسية، الضغطي • • ماهي العوامل التي تسبب إلتهاب الجيوب الأنفية؟ -عدوى الجهاز التنفسي العلوي -الربو - التدخين -التغير الهرموني مثل الحمل - جفاف الأنف - داءالسكري -وجود جسم غريب -استنشاق المهيجات مثل الكوكايين -مشاكل بالأسنان - بعض الأنشطة الرياضية،مثل: السباحة، الغطس، وتسلق الجبال - الزوائد الأنفية -مشاكل بالجهاز المناعي • • ماهي أعراض إلتهاب الجيوب الأنفية؟ -الشعور بالاحتقان/ الثقل بالوجه خصوصًا عند الانحناء إلى الأمام أو السجود مثلاً • • - انسداد الأنف، أو زيادة الإفرازات الأنفية • • - تأثر حاسة الشم • • -الصداع والتعب، الحمى • • - ألم في الأسنان، ورائحة كريهة في الفم • • - السعال، الشعور بالامتلاء أو ضغط في الأذنين • • ماهو علاج التهاب الجيوب الأنفية ؟ -يعتمد على نوع الالتهاب والمسبب، بعد تشخيص الطبيب • - البندو